Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Transport a logistyka – jakie są między nimi różnice?

Transport, spedycja i logistyka to pojęcia często mylone. Czym różnią się ich zakresy i w jaki sposób są one ze sobą powiązane? O tym w poniższym artykule. Więcej…

Agencja nieruchomości Warszawa Żoliborz i szybka sprzedaż mieszkania

Sprzedaż mieszkania w Warszawie (np. szybka sprzedaż mieszkania Warszawa Żoliborz) może być procesem pełnym wyzwań i trudności. Właściciele nieruchomości często napotykają trudności w znalezieniu odpowiednich nabywców i skutecznej promocji swojej oferty. W takiej sytuacji warto skorzystać z usług profesjonalnej agencji nieruchomości. W tym artykule opisujemy, jak agencja nieruchomości Warszawa Żoliborz może pomóc w sprzedaży mieszkania. Więcej…

Tapety w stylu marynistycznym

Jeżeli w głębi duszy marzysz o domu z widokiem na morze, ale aktualnie musisz zadowolić się mieszkaniem z dala od plaży, zapewne kusi cię możliwość urządzenia wnętrz w stylu marynistycznym. Stworzenie takiej aranżacji nie wymaga wiele wysiłku, a jednocześnie zapewnia przyjemną atmosferę w pomieszczeniach. Podpowiadamy, jakie tapety sprawdzą się w tym zastosowaniu najlepiej. Więcej…

Co kraj to obyczaj

Herbata od kilku wieków na dobre zadomowiła się w Europie. Dzisiaj bije rekordy popularności, a w każdym domu jest jej co najmniej kilka rodzajów. Zielona, czarna, czerwona, owocowa, a każda z nich ma swoje odmiany i smaki. Gatunków i rodzajów nie sposób policzyć, a jeśli dodać do tego odmienny sposób przygotowania każdego gatunku i różny sposób podania w innych stronach świata, wyjdzie z tego coś, w czym łatwo się zagubić. Więcej…

Na całym świecie znane są przypadki zakażonej żywności

W dzisiejszych czasach, kiedy import i eksport prawie nie ma żadnych granic, żywność jest transportowana na skalę masową. Dostarczenie zdrowego produktu, który każdego dnia trafia na talerze około 6 miliardów ludzi, jest ogromnym wyzwaniem. Wyzwaniem, z którym mierzą się firmy produkujące produkty spożywcze, firmy transportowe i magazynowe, a także sklepy, które również muszą zapewnić właściwe warunki przechowywania żywności. Więcej…
Sekret do zbalansowanego życia i zadowolenia w szybkim Świecie

W współczesnym zagonionym i pełnym rozkojarzeń świecie, ćwiczenie uważności stała się wybitnie cennym instrumentem dla mnóstwa osób. Uważność, znana też jako mindfulness, to umiejętność egzystowania w każdym calu obecnym i świadomym w danym momencie. Stanowi to sztuka, która dostarcza nam sposobność zastopowania się, spojrzenia wewnątrz siebie i czerpania radości ze wszystkiego wokół.

Dlaczego mindfulness jest tak istotna? Na początek dopomaga nam odzyskać równowagę w natłoku codziennych obowiązków i uciążliwych sytuacji. Poprzez wprawę uważności możemy nauczyć się radzenia sobie z pejoratywnymi koncepcjami i emocjami, jak również cenić malutkie, codzienne radości. Jest to także skuteczne narzędzie w zmniejszeniu zdenerwowania i polepszeniu całkowitego nastroju.

Korzyści jako skutek doświadczenia uważności są spore. Statystyki pokazują, że systematyczne uprawianie mindfullness jest w stanie wspomóc w poprawieniu koncentracji, zminimalizowaniu symptomów nerwicy i melancholii, podniesieniu odporności na stres i pokrzepieniu relacji interpersonalnych. Mindfulness instruuje nas o tolerancji tego, co istnieje, bez wartościowania i protestu. Zapewnia nam możność pogrążenia się w chwili obecnej, czucia przyjemności ze zwyczajnych czynności i doceniania piękna w otaczającym świecie.

Jak zacząć rutynę mindfullness? Jest sporo różnych metod i usposobień do uważności, lecz najlepszym wyjściem jest systematyczność i dostosowanie miejsca w naszym powszednim życiu na tę rutynę. Możemy rozpocząć od rzetelnych ćwiczeń jak na przykład skupienie się na oddechu, świadome jedzenie czy spacerowanie z kompletną obserwacją. Istnieją też dogodne aplikacje mobilne a także zawartości w internecie, które mogą nam pomóc w rozpoczęciu doświadczenia mindfullness.

Niechaj uważność stanie się naszym powszednim kierownikiem, wiodącym nas przez nasze życie. Niech ćwiczenie mindfullness kieruje do nasilonej samoświadomości, poznania i stosunku do siebie i pozostałych ludzi . Zaufaj procedurze i daj sobie moment na badanie. Nie zapominaj, iż mindfulness to proces, a nie koniec. Ważne jest pozostanie cierpliwym i życzliwym dla siebie w czasie praktyki.

Przy użyciu praktyki uważności jesteśmy w stanie odkryć odpoczynek, przyjemność i spełnienie w naszym aktywnym świecie. Zachęcamy Cię do rozpoczęcia swojej historii z uważnością już dziś i do odnalezienia, w jaki sposób ta praktyka jest w stanie przynieść wartościowe metamorfozy w Twoim życiu.

Pozostań obecny, pozostań uświadomiony, pozostań uważny i otwórz się na piękno i balans, jakie są wynikiem tego sposobu bycia.

Polecamy także:

Z jakich etapów składa się produkcja cementu?

Cement to jeden z podstawowych materiałów wiążących, który jest stosowany we wszystkich rodzajach budownictwa. Dzięki swoim szczególnym właściwościom jest obecny niemalże wszędzie. Domy, biurowce, mosty i ulice, tunele, lotniska oraz chodniki - to wszystko powstaje przy użyciu cementu. Z racji jego powszechności warto wiedzieć jak powstaje ten materiał, który w tak znaczący wpłynął światową architekturę. Więcej…

Wirtualna biblioteka

Tyle fascynujących książek, a tak mało czasu na ich czytanie. I tak mało miejsca. W małym mieszkaniu brakuje przestrzeni, żeby urządzić sobie biblioteczkę z prawdziwego zdarzenia. Więcej…

Specjaliści pod presją

Świat w XXI wieku pędzi na przód w zastraszającym tempie. Wiedza, która była aktualna jeszcze kilka lat czy nawet miesięcy temu, obecnie nie jest już wiele warta ponieważ w międzyczasie zmieniło się prawo lub wprowadzona została nowa technologia, która wywraca stary porządek do góry nogami. Z punktu widzenia osób prowadzących własną działalność lub pracujących w wysoko wyspecjalizowanych i konkurencyjnych zawodach, nie jest to korzystna sytuacja, ponieważ wymaga od nich ciągłego uaktualniania swojej wiedzy i nieustannego podnoszenia kwalifikacji. A nadmiar dostępnych informacji może przytłoczyć nawet najodporniejsze i najbardziej zmotywowane osoby. Dlatego warto znaleźć takie źródło wiedzy, które będzie nie tylko wiarygodne, ale posłuży także jako "filtr", eliminując informacyjny szum i podając nam tylko te wiadomości, które mogą być użyteczne i potrzebne. Więcej…

Wiosna - niełatwy czas dla alergików

Kiedy dni się wydłużają, a słońce nieco zbliża się do Ziemi rozpoczyna się nowy okres wegetatywny roślin. Więcej…

Nowe technologie wdrażane w ciągnikach rolniczych

Gospodarstwo z prawdziwego zdarzenia nie może obejść się bez profesjonalnego ciągnika rolniczego. I choć coraz trudniej o widok małego traktora pracującego w polu, zapotrzebowanie na sprzęt rolniczy nie maleje. Obecnie w urządzeniach stosowane są nowoczesne rozwiązania, które zamieniają trudną pracę na roli w przyjemne działanie. A to wszystko jest na wyciągnięcie ręki. Więcej…