Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Co to jest rekuperacja?

Odzyskiwanie ciepła z wentylacji zwane jest powszechnie rekuperacją. Proces ten polega na ogrzewaniu świeżego powietrza napływającego do budynku ciepłem powietrza które jest z niego wywiewane. Jest to możliwe dzięki rekuperatorowi - urządzeniu, które dzięki specyfice swojego działania pozwala na zmniejszenie strat ciepła, wynikających z wentylacji pomieszczeń. Więcej…

LTE i co dalej?

Co po LTE?Tak na dobrą sprawę technologia 4G jeszcze nie zdążyła całkowicie zdominować, a już słychać o technologii 5G. Więcej…

Co to jest space plan?

Space plan to usługa proponowana przez dobre biura projektowe, polegająca na rozsądnej aranżacji przestrzeni oraz powierzchni użyteczności publicznej. Stanowi wyjątkowo istotny etap w tworzeniu mądrze zagospodarowanego wnętrza, maksymalnie wykorzystującego dostępne miejsce i czerpiącego korzyści ze specyfiki konkretnego pomieszczenia. Więcej…

Kreatywne rozwiązania - aranżacja przestrzeni zielonej

Zaprojektowanie nowej działki to zagadnienie wymagające uwzględnienia mnóstwa składników, jakie mogą ujawniać znaczny wpływ na finalny rezultat. Przygotowanie określonego szkicu ogrodu wymaga skrupulatnego pojęcia wszelkich detali a także ich zgodnego połączenia. Więcej…

Na całym świecie znane są przypadki zakażonej żywności

W dzisiejszych czasach, kiedy import i eksport prawie nie ma żadnych granic, żywność jest transportowana na skalę masową. Dostarczenie zdrowego produktu, który każdego dnia trafia na talerze około 6 miliardów ludzi, jest ogromnym wyzwaniem. Wyzwaniem, z którym mierzą się firmy produkujące produkty spożywcze, firmy transportowe i magazynowe, a także sklepy, które również muszą zapewnić właściwe warunki przechowywania żywności. Więcej…
Sekret do zbalansowanego życia i zadowolenia w szybkim Świecie

W współczesnym zagonionym i pełnym rozkojarzeń świecie, ćwiczenie uważności stała się wybitnie cennym instrumentem dla mnóstwa osób. Uważność, znana też jako mindfulness, to umiejętność egzystowania w każdym calu obecnym i świadomym w danym momencie. Stanowi to sztuka, która dostarcza nam sposobność zastopowania się, spojrzenia wewnątrz siebie i czerpania radości ze wszystkiego wokół.

Dlaczego mindfulness jest tak istotna? Na początek dopomaga nam odzyskać równowagę w natłoku codziennych obowiązków i uciążliwych sytuacji. Poprzez wprawę uważności możemy nauczyć się radzenia sobie z pejoratywnymi koncepcjami i emocjami, jak również cenić malutkie, codzienne radości. Jest to także skuteczne narzędzie w zmniejszeniu zdenerwowania i polepszeniu całkowitego nastroju.

Korzyści jako skutek doświadczenia uważności są spore. Statystyki pokazują, że systematyczne uprawianie mindfullness jest w stanie wspomóc w poprawieniu koncentracji, zminimalizowaniu symptomów nerwicy i melancholii, podniesieniu odporności na stres i pokrzepieniu relacji interpersonalnych. Mindfulness instruuje nas o tolerancji tego, co istnieje, bez wartościowania i protestu. Zapewnia nam możność pogrążenia się w chwili obecnej, czucia przyjemności ze zwyczajnych czynności i doceniania piękna w otaczającym świecie.

Jak zacząć rutynę mindfullness? Jest sporo różnych metod i usposobień do uważności, lecz najlepszym wyjściem jest systematyczność i dostosowanie miejsca w naszym powszednim życiu na tę rutynę. Możemy rozpocząć od rzetelnych ćwiczeń jak na przykład skupienie się na oddechu, świadome jedzenie czy spacerowanie z kompletną obserwacją. Istnieją też dogodne aplikacje mobilne a także zawartości w internecie, które mogą nam pomóc w rozpoczęciu doświadczenia mindfullness.

Niechaj uważność stanie się naszym powszednim kierownikiem, wiodącym nas przez nasze życie. Niech ćwiczenie mindfullness kieruje do nasilonej samoświadomości, poznania i stosunku do siebie i pozostałych ludzi . Zaufaj procedurze i daj sobie moment na badanie. Nie zapominaj, iż mindfulness to proces, a nie koniec. Ważne jest pozostanie cierpliwym i życzliwym dla siebie w czasie praktyki.

Przy użyciu praktyki uważności jesteśmy w stanie odkryć odpoczynek, przyjemność i spełnienie w naszym aktywnym świecie. Zachęcamy Cię do rozpoczęcia swojej historii z uważnością już dziś i do odnalezienia, w jaki sposób ta praktyka jest w stanie przynieść wartościowe metamorfozy w Twoim życiu.

Pozostań obecny, pozostań uświadomiony, pozostań uważny i otwórz się na piękno i balans, jakie są wynikiem tego sposobu bycia.

Polecamy także:

Uproszczenie struktur i zaangażowanie nauczycieli

Praca nauczyciela związana jest z koniecznością ciągłego doskonalenia się i wychodzenia naprzeciw wszelkim trudnościom. Dlatego tak potrzebna jest regularna kontrola ich działań, mająca na celu zapewnienie uczniom jak najlepszych warunków uczenia się. Wszelkie działania związane ze sprawdzaniem tego, jak funkcjonuje dana szkoła czy placówka muszą być odpowiednio zaplanowane. Więcej…

Po co powinno się regularnie czytać

Czytanie to nie tylko metoda na miłe spędzanie wolnego czasu, ale również pożywka dla naszego umysłu. Wszystkie badania dowodzą, że osoby, regularnie sięgające po książkę, są bardziej inteligentne, bardziej bystre i mają więcej empatii. Dlaczego jeszcze powinno się czytać? Więcej…

Algorytm do rozpoznawania osób

Jeden z najpopularniejszych serwisów społecznościowych rozpoczął pracę nad algorytmem, który zdoła rozpoznać osoby, nawet te, które mają zakrytą twarz.   Więcej…

Jak dobrze wybrać firmę transportową?

Niejeden z nas choć raz w życiu musiał skorzystać z usług przewoźnika. Inni robią to cały czas, a jak się okazuje wybór odpowiedniej firmy transportowej nie jest tak łatwy jak by się mogło wydawać. Zanim zostanie podjęta decyzja powinno się wykonać kilka czynności sprawdzających firmę, na którą ma paść wybór. Więcej…

Jak sprytnie opracować swoje postanowienia noworoczne?

Zbliża się kolejny rok i raczej większość z nas przystępuje do podsumowania mijających dwunastu miesięcy. Okazuje się, że w mniejszym stopniu rozmyślamy o naszych powodzeniach, a zdecydowanie więcej wspominamy niepowodzenia, niespełnione marzenia i problemy. Zwłaszcza zaś rozmyślamy o niedotrzymanych obietnicach złożonych w poprzednich latach. O ile początek następnego roku dla wielu jest istotne i wręcz stymulujące do podjęcia nowych wyzwań, to okazuje się w wielu przypadkach, że po upływie miesiąca lub dwóch chęć do metamorfoz zmniejsza się albo ginie kompletnie. Według ostatnich analiz społeczność wykazują tendencję do porzucania swych noworocznych postanowień w czasie siedmiu tygodni - to niesłychanie krótki czas. Pomyślmy przeto, co jest przyczyną tak rychłego rezygnowania swoich postanowień noworocznych i jak temu naprawić. Więcej…