Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Odtruwanie organizmu

Wyzbywanie się szkodliwych substancji z organizmu czasem jest długą walką. Jeżeli nie są skuteczne metody najprostsze, domowe, warto udać się do eksperta, bo może nasza diagnoza jest błędna i nie cierpimy na zbytnie zanieczyszczenie naszego organizmu toksynami pochodzącymi z powietrza oraz jedzenia, ale dolega nam coś poważniejszego. Więcej…

Kangury sa leworęczne

Kangury podobnie jak ludzie, preferują posługiwać się jedną kończyną przednią. Rożnica jest taka, że większość tych torbaczy jest leworęczna. Naukowcy zapewniają, iż pierwszy raz udało im się odkryć preferencję do korzystania z jednej kończyny, u zwierząt innych niż ssaki naczelne. Więcej…

Ergonomia przestrzeni oraz psychiki

Aspektem naszego życia, odczucia komfortu, ukojenia, a nade wszystko dobrej formy psychicznej jest przestrzeń, w jakiej mieszkamy. Odpowiednio zaaranżowana przestrzeń w mieszkaniu, w miejscu pracy to warunek harmonijnego życia. W pewnych miejscach rozróżniamy ulga i relaks, w innych zaś czujemy się obciążeni i zmęczeni. Więcej…

Podróże pojedynczo: pozytywne skutki, zamysł oraz propozycje

Wycieczki indywidualnie to kapitalna historia, która jest w stanie dostarczyć moc korzyści, atrakcji a także inspiracji. Wyruszając na wycieczkę sam na sam, spostrzegasz nowatorskie alternatywy, kształtujesz się jako jednostka ludzka i wygrywasz niebywałe przeżycia. W tym artykule zbadamy walory podróżowania sam na sam, poradzimy, jakim sposobem radzić sobie z problemami i zaprezentujemy, jak podróże na osobności mogą nakłaniać do samorozwoju. Więcej…

Z jakich materiałów produkuje się oringi?

Uszczelniania hydrauliczne stosowane są w wielu gałęziach przemysłu. Przez to, że służą one do wielu różnorakich maszyn, produkowanych jest wiele ich rodzajów. Występują na przykład uszczelnienia tłokowe, tłoczysk czy obrotowe, ale najpopularniejszym typem uszczelek są tak zwane oringi. Więcej…
Złe nawyki żywieniowe – warto je zmienić!

odzywianie mPrzestrzeganie odpowiednio zbilansowanej diety umożliwia utrzymanie organizmu w odpowiedniej kondycji. Kluczową rolę odgrywa tu nie tylko spożywanie produktów spożywczych posiadających cenne właściwości odżywcze. Kluczowe są przede wszystkim odpowiednie nawyki żywieniowe. Dlaczego warto ich przestrzegać?

Starannie dobrany plan żywieniowy - gwarancja zdrowia

Prawidłowe odżywianie umożliwia odpowiednie funkcjonowanie organizmu.  Zapobiega powstawaniu wielu dolegliwościom, a także poważnym chorobom. Wśród nich znajdują się zaburzenia odżywienia, którymi są niedożywienie, jak również nadwaga i otyłość, które niosą za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Nie bez powodu utarło się powiedzenie „jesteś tym, co jesz." Stosowanie ubogiej w witaminy, jałowej diety zdradza negatywnie wpływa na organizm i jest widoczne na pierwszy rzut oka. Zdradza to zły stan skóry, na, której kondycję wywiera ona szczególny wpływ. Jak zdrowo się odżywiać? W tym celu należy spożywać wiele różnorodnych produktów, które znajdują się w piramidzie żywieniowej. Pełnowartościowa dieta to taka, która zawiera: warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby, drób oraz produkty pełnoziarniste. Dzięki temu nasza dieta będzie bogata w liczne pierwiastki odżywcze i minerały. (1)

Złe nawyki żywieniowe – jak je zmienić?

We współczesnym świecie duży wpływ na wykształcenie nieodpowiednich nawyków żywieniowych ma reklama. Sprawia to, że coraz chętniej i częściej sięgamy po niezdrowe produkty: słodkie napoje gazowane, tłuste i chemiczne przekąski. Szczególnie zmienia mentalność młodych odbiorców oraz utwierdza ich w przekonaniu, że niezdrowe przekąski są na wyciągniecie ręki.(2) Podstawą odpowiedniego funkcjonowania organizmu jest zdrowe odżywianie Zasady odpowiednio zbilansowanej diety uwzględniają kaloryczność oraz właściwości odżywcze produktów. Istotną rolę odgrywają zdrowe nawyki żywieniowe. W tym celu konieczne jest wyeliminowanie z diety produktów zawierających nadmierną ilość tłuszczu i cukru. Należy unikać również przejadania się i jedzenia w pośpiechu. Jak zmienić nawyki żywieniowe? Na początku wydaje się to być trudne, jednak w rzeczywistości wcale do takich nie należy. W pierwszej kolejności należy zadbać o spożywanie małych porcji w regularnych odstępach czasowych. Konieczne jest również wyeliminowanie z diety niezdrowych produktów typu fast-food, gazowanych napojów i używek. Należy zadbać o dużą ilość owoców i warzyw w diecie. Ważne jest również dopasowanie kaloryczności posiłków do odpowiedniej osoby, uwzględniając jej styl życia. 

(1) Jesteś tym, co jesz. https://www.termedia.pl/dermatologia/Jestes-tym-co-jesz,28362.html Dostęp 23.06.2018

(2) Jaruszewicz A. Reklama psuje nawyki żywieniowe. https://www.mp.pl/pediatria/aktualnosci/117413,reklama-psuje-nawyki-zywieniowe Dostęp 23.06.2018

odzywianie

Polecamy także:

Dlaczego tak ważne są decyzje środowiskowe podczas realizowania różnych inwestycji?

Przystępując do realizacji inwestycji, które mogą mieć poważny wpływ na środowisko, jak chociażby budowa infrastruktury liniowej, czy fabryki ważne jest uzyskanie pozwolenia środowiskowego. Pomaga ono oszacować wpływ planowanych działań na otoczenie. Jest niezbędne już na etapie projektu, aby móc przystąpić do realizacji całego przedsięwzięcia. Jest niezbędne, aby uzyskać pozwolenia emisyjne, a także tworzą niezbędną dokumentację w procesie oceny oddziaływania inwestycji na środowisko. Więcej…

Turtle - pierwszy wrocławski łazik ziemski

Grupa studentów, którzy niedawno tworzyli łaziki marsjańskie na Politechnice Wrocławskiej, wypuszcza na rynek pierwszego łazika... ziemskiego! Nowy łazik nazywa się Turtle. To czterokołowy robot, który w ma zachęcać do spędzania większej ilości czasu poza domem. Więcej…

Handel i usługi logistyczne - co musisz wiedzieć o tym kierunku studiów?

Zastanawialiście się kiedyś, co warto studiować? Jaki kierunek wybrać, by zapewnić sobie dobrą pozycję na rynku pracy, atrakcyjną posadę i wysokie zarobki? Bez wątpienia dobrą decyzją będzie handel i usługi logistyczne. Dlaczego? Przeczytajcie. Więcej…

Balustrady schodowe i balkonowe - Bezpieczeństwo i charakter w jednym

Balustrady schodowe i balkonowe to wymagany element każdego domu. Mają one nie jedynie walory estetyczne, ale po pierwsze spełniają zasadniczą rolę w zapewnianiu bezpieczeństwa mieszkańców. Więcej…

Pasy klinowe – dowiedz się jakie są ich rodzaje

Zamiennie używana nazwa elementu napędowego, którym są pasy klinowe, to pasy napędowe. Wynika to z faktu, że ich zadaniem jest przenoszenie napędu. O sprawności tych pasów decyduje przede wszystkim to, jakich materiałów użyjemy. Ważne jest także odpowiednio ustawione napięcie pasa, a także dopasowanie wszystkich elementów, które wchodzą w skład konkretnej konstrukcji napędowej. Więcej…