Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Specjaliści pod presją

Świat w XXI wieku pędzi na przód w zastraszającym tempie. Wiedza, która była aktualna jeszcze kilka lat czy nawet miesięcy temu, obecnie nie jest już wiele warta ponieważ w międzyczasie zmieniło się prawo lub wprowadzona została nowa technologia, która wywraca stary porządek do góry nogami. Z punktu widzenia osób prowadzących własną działalność lub pracujących w wysoko wyspecjalizowanych i konkurencyjnych zawodach, nie jest to korzystna sytuacja, ponieważ wymaga od nich ciągłego uaktualniania swojej wiedzy i nieustannego podnoszenia kwalifikacji. A nadmiar dostępnych informacji może przytłoczyć nawet najodporniejsze i najbardziej zmotywowane osoby. Dlatego warto znaleźć takie źródło wiedzy, które będzie nie tylko wiarygodne, ale posłuży także jako "filtr", eliminując informacyjny szum i podając nam tylko te wiadomości, które mogą być użyteczne i potrzebne. Więcej…

Energooszczędna kuchnia

Producenci sprzętu kuchennego oferują urządzenia, które pozwalają zaoszczędzić na energii. Wybierając AGD warto pamiętać o tym, aby sprawdzać klasę energetyczną i myśleć o oszczędzaniu w perspektywie długofalowej: warto wydać jednorazowo więcej na sprzęt, który będzie tani w eksploatacji. Więcej…

Podstawowe akcesoria do e-papierosów

E-papierosy zaczynają zastępować tradycyjne papierosy z wielu powodów. Dzięki nim można nie tylko swobodnie dostarczyć do organizmu porcję nikotyny, ale także delektować się jedynie smakiem i chwilą błogiego relaksu, na który każdy w pełni zasługuje. Powstaje wręcz społeczność waperów, którzy dzielą się ze sobą doświadczeniami oraz traktują elektronicznego „dymka” jako hobby. Więcej…

Centrum Onkologii w Warszawie z nową pracownią scyntygraficzną i nowoczesnym sprzętem do diagnostyki nowotworów

Wsparcie Ministerstwa Zdrowia dla nowych technologii diagnostycznych w medycynie nuklearnej. Więcej…

Beton towarowy - materiałem wszechstronnego zastosowania

W trakcie budowy robimy wszystko, żeby zaoszczędzić. Jednym z popularnych sposobów jest samodzielne ukręcanie betonu w małej betoniarce. Pomysł dobry, ale tylko w przypadku wykonywania pomniejszych rzeczy, takich jak budowa chodnika czy podjazdu. Więcej…
Mój towarzysz stres?

Sytuacje życiowe, niepowodzenia, kłopoty pieniężne, praca w uciążliwych warunkach to czynniki powodujące stres. Na wiele niekorzystnych wydarzeń nie mamy wpływu. Zachodzą nagle i wywołują utratę równowagi. Nie ulega wątpliwości częste narażanie się na stres powoduje niekorzystne skutki dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się sposobów na okiełznanie zdenerwowania. Sprawdź, jak minimalizować skutki stresu.

Jakie są konsekwencje zdenerwowania

Zdenerwowanie powoduje wiele skutków zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej.Nieraz złe samopoczucie i utrata zdrowia pojawia się dopiero po jakimś czasie. Niszczące skutki w formie dolegliwości i zaburzeń są efektem dystresu, który oznacza długotrwałe napięcie nerwowe. W odróżnieniu od niego pojawia się lekki eustres, oznaczający motywujące do działania niewielkie rozdrażnienie. Dystres wystawia nasz ustrój na nieustanne napięcie nerwowe, tym samym wywołuje mnóstwo niszczących skutków. Do najczęściej występujących objawów natury fizjologicznej wskazuje się dolegliwości bólowe głowy, mięśni, stawów, brzucha, choroby wrzodowe układu pokarmowego, perturbacje żołądkowe, zaburzenia oddychania, choroby serca,zaburzenia przytomności, wymioty, choroby układu kostnego, obniżenie odporności. Ponadto destres wymienia się jako przyczynę chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, a także chorób nowotworowych. Nader liczną grupę tworzą zaburzenia emocjonalno-behawioralne. Można tu wyliczyć między innymi: depresje,stany lękowe, problemy z koncentracją, bezsenność, spadek libido,działanie impulsywne, utrata kontroli nad emocjami, utrata umiejętności podejmowania decyzji.

Zalecane metody walki ze stresem

Mówi się, iż podstawą są pozytywne myśli. Jednakże w przykrych chwilach trudno przestawić się natychmiast na optymizm. Mimo to trzeba skupić się na możliwościach rozwiązania problemów i odnaleźć w sobie wiarę we własne siły. Jeżeli spostrzegasz u siebie napięcie nerwowe spróbuj potwierdzonych sposobów. Nie ulega wątpliwości regularne treningi pomogą obniżyć stres. Zapisz się na masaż, wykup karnet na ćwiczenia na siłowni. Wszak w towarzystwie ćwiczy się weselej. Pamiętaj, aby zdrowo się odżywiać. Zrezygnuj z używek. Dodatkową sprawą jest zapewnienie właściwych warunków do należytego wypoczynku. Staraj się wysypiać i znajdź czas na relaks. Zaplanuj własny rytuał relaksacyjny. Słuchaj muzyki, wykorzystaj moc aromaterapii. Wielu osobom pomaga medytacja czy też przeróżne techniki wizualizacji. Wizualizacja przyjemnych sytuacji na pewno ma znaczenie i warto pomarzyć o czymś przyjemnym. Niektórym ludziom służy medytacja bądź różne techniki wizualizacji. Są jednakowoż też tak uciążliwe sytuacje, w których bardzo ciężko samemu podjąć walkę ze stresem. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u zaangażowanego terapeuty. Wsparcie psychologa niekoniecznie oznacza terapię, w niektórych przypadkach pozytywna jest sama rozmowa z kimś o problemach|owocne jest samo spotkanie z drugim człowiekiem, który umie słuchać.

Polecamy także:

Pisarz z komputera

Katalog zawodów, w których ludzie zastępowani są przez machiny, ciągle poszerza się. W roku 2016 został dodany następny z nich, a dokładnie zawód powieściopisarza. Choć zdaje się to niesłychane, to jak się okazuje, iż dzięki sztucznej inteligencji wykonalne jest wykreowanie oryginalnej powieści. Więcej…

Nowoczesny outdoor - telebimy reklamowe

Nie tylko sama informacja, ale przede wszystkim sposób jej przedstawienia mają wpływ na zapamiętanie przekazu przez odbiorcę. Atrakcyjne wizualnie treści, które mają nakłonić do zakupu, znacznie łatwiej zostają dostrzeżone. Do takiej nowoczesnej formy komunikacji reklamowej zaliczyć można telebimy LED. Więcej…

Lek na długie życie?

Sirolimus to lek stosowany przy przeszczepach, zapobiega odrzutom przeszczepów. Testuje się go obecnie jako farmaceutyk wydłużający życie. Póki co testy odbywają się na psach. Więcej…

Transport ponadgabarytowy - czym się charakteryzuje?

Transport ponadgabarytowy, zwany też ponadnormatywnym, wielkością i masą ładunku przekracza ustalone normy. Przewóz takich ładunków musi odbywać się z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu i po uzyskaniu odpowiednich zezwoleń. Więcej…

Skąd zróżnicowanie w cenach obowiązkowego ubezpieczenia OC?

Kupujesz auto i musisz dobrać do niego polisę OC? A może jesteś ubezpieczony od lat, ale poczułeś, że płacisz za dużo i chcesz zmienić towarzystwo ubezpieczeniowe? Przekonaj się, dlaczego ceny OC są różne i poznaj czynniki, które wpływają na wysokość składki. Zobacz, co zrobić, by płacić mniej! Więcej…