Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Umiejętności językowe a rynek pracy

Znajomość języka angielskiego to obecnie jedna z najpopularniejszych pozycji na liście wymogów, które musi spełnić kandydat do pracy. Niezależnie od branży i zawodu, angielski staje się na prawdę podstawowym wymogiem. Więcej…

Od stażu do stanowiska kierowniczego w urzędzie

Wiele osób planuje swoją ścieżkę edukacji z myślą o karierze w różnego rodzaju urzędach lub strukturach administracji państwowej. Chociaż powszechnie uważa się, że są to miejsca pracy o ograniczonych możliwościach awansu, realia ulegają dynamicznym zmianom. To z kolei otwiera drogę rozwoju wielu osobom - szczególnie tym, którzy mogą poszczycić się dobrym wykształceniem. Jak jednak wygląda droga od przysłowiowego “zera” na szczyt hierarchii w tego typu instytucjach? Więcej…

Zarządzanie wiekiem w przedsiębiorstwie

W każdym przedsiębiorstwie duże znaczenie ma inteligentne zarządzanie wiekiem w przedsiębiorstwie oraz transfer wiedzy. Więcej…

Agenci nieruchomości Warszawa Wola: pomoc w szybkiej sprzedaży mieszkania

Sprzedaż mieszkania w Warszawie może być wyzwaniem, zwłaszcza na konkurencyjnym rynku nieruchomości, jakim jest dzielnica Wola. W takiej sytuacji warto rozważyć skorzystanie z usług agentów nieruchomości, którzy specjalizują się w pomocy przy sprzedaży mieszkań. Jakie korzyści niesie ze sobą współpraca z profesjonalnym agentem? Oto, dlaczego warto zwrócić się o pomoc do agenta nieruchomości Warszawa Wola w procesie sprzedaży mieszkania. Więcej…

Sens recyclingu

Ostatnimi laty coraz więcej wspomina się o ekologicznym życiu, recyklingu i ograniczaniu liczby odpadów. Jednak mimo wszystko nie każdy dostrzega sens takiego sortowania i przetwarzania odpadów ma sens. Jakie znaczenie i korzyści możemy mieć z recyklingu odpadów? Więcej…
Mój towarzysz stres?

Sytuacje życiowe, niepowodzenia, kłopoty pieniężne, praca w uciążliwych warunkach to czynniki powodujące stres. Na wiele niekorzystnych wydarzeń nie mamy wpływu. Zachodzą nagle i wywołują utratę równowagi. Nie ulega wątpliwości częste narażanie się na stres powoduje niekorzystne skutki dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się sposobów na okiełznanie zdenerwowania. Sprawdź, jak minimalizować skutki stresu.

Jakie są konsekwencje zdenerwowania

Zdenerwowanie powoduje wiele skutków zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej.Nieraz złe samopoczucie i utrata zdrowia pojawia się dopiero po jakimś czasie. Niszczące skutki w formie dolegliwości i zaburzeń są efektem dystresu, który oznacza długotrwałe napięcie nerwowe. W odróżnieniu od niego pojawia się lekki eustres, oznaczający motywujące do działania niewielkie rozdrażnienie. Dystres wystawia nasz ustrój na nieustanne napięcie nerwowe, tym samym wywołuje mnóstwo niszczących skutków. Do najczęściej występujących objawów natury fizjologicznej wskazuje się dolegliwości bólowe głowy, mięśni, stawów, brzucha, choroby wrzodowe układu pokarmowego, perturbacje żołądkowe, zaburzenia oddychania, choroby serca,zaburzenia przytomności, wymioty, choroby układu kostnego, obniżenie odporności. Ponadto destres wymienia się jako przyczynę chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, a także chorób nowotworowych. Nader liczną grupę tworzą zaburzenia emocjonalno-behawioralne. Można tu wyliczyć między innymi: depresje,stany lękowe, problemy z koncentracją, bezsenność, spadek libido,działanie impulsywne, utrata kontroli nad emocjami, utrata umiejętności podejmowania decyzji.

Zalecane metody walki ze stresem

Mówi się, iż podstawą są pozytywne myśli. Jednakże w przykrych chwilach trudno przestawić się natychmiast na optymizm. Mimo to trzeba skupić się na możliwościach rozwiązania problemów i odnaleźć w sobie wiarę we własne siły. Jeżeli spostrzegasz u siebie napięcie nerwowe spróbuj potwierdzonych sposobów. Nie ulega wątpliwości regularne treningi pomogą obniżyć stres. Zapisz się na masaż, wykup karnet na ćwiczenia na siłowni. Wszak w towarzystwie ćwiczy się weselej. Pamiętaj, aby zdrowo się odżywiać. Zrezygnuj z używek. Dodatkową sprawą jest zapewnienie właściwych warunków do należytego wypoczynku. Staraj się wysypiać i znajdź czas na relaks. Zaplanuj własny rytuał relaksacyjny. Słuchaj muzyki, wykorzystaj moc aromaterapii. Wielu osobom pomaga medytacja czy też przeróżne techniki wizualizacji. Wizualizacja przyjemnych sytuacji na pewno ma znaczenie i warto pomarzyć o czymś przyjemnym. Niektórym ludziom służy medytacja bądź różne techniki wizualizacji. Są jednakowoż też tak uciążliwe sytuacje, w których bardzo ciężko samemu podjąć walkę ze stresem. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u zaangażowanego terapeuty. Wsparcie psychologa niekoniecznie oznacza terapię, w niektórych przypadkach pozytywna jest sama rozmowa z kimś o problemach|owocne jest samo spotkanie z drugim człowiekiem, który umie słuchać.

Polecamy także:

Jak przygotować dom do sprzedaży, by uzyskać najlepszą cenę?

Współcześnie właściciele domów nie zawsze mają do swoich posiadłości tak sentymentalny stosunek, jaki cechował niegdyś poprzednie pokolenia. Budowa nowoczesnego domu słusznie traktowana jest jako potencjalnie korzystna inwestycja, a częste przeprowadzki nie są niczym nadzwyczajnym. Jednak by energia włożona w budowę mogła zwrócić się przy sprzedaży w postaci zadowalającej kwoty na koncie, ofertę będzie trzeba uczynić przystępną i atrakcyjną. Więcej…

Konferencje biznesowe

Konferencja biznesowa to wyjątkowe i najbardziej znaczące spotkanie przedsiębiorców, przedstawicieli świata nauki oraz prasy. Eventy te mają niejednorodny charakter, ale nierzadko bardzo mocno koncentrują na sobie uwagę wielu zainteresowanych: targetu, finansistów, potencjalnych partnerów. Gdzie szukać ważnych i inspirujących spotkań? Więcej…

Antidotum na siedzący tryb życia.

Jak powszechnie wiadomo codzienne siedzenie przez wiele godzin podnosi szanse zachorowania na wiele dolegliwości, mogących prowadzić do wcześniejszej śmierci. Okazuje się, że doskonałym środkiem zaradczym na ten stan rzeczy są zwykłe spacery. Powinniśmy spacerować 2,5 godziny tygodniowo, aby cieszyć się długim życiem. Więcej…

Jak właściwie analizować sprzedaż?

Sprzedaż to podstawa działalności każdego przedsiębiorstwa, dlatego powinna podlegać szczegółowej analizie. Dzięki temu można otrzymać szereg istotnych danych, które pomagają w stworzeniu najefektywniejszego planu biznesowego. Więcej…

Paleontologia, czyli wszystko o życiu gadów kopalnianych

Paleontologia, czyli dziedzina wiedzy zajmująca się rozpoznawaniem organizmów żywych tylko na podstawie znalezionych skamieniałości, jest dziedziną stale się rozwijającą. W zasadzie to bardzo współczesną, chociaż brzmi to nieco abstrakcyjnie, jeśli wziąć pod uwagę, że w całości dotyczy prehistorii. Więcej…