Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Ataki w cyberprzestrzeni

Jednym z najistotniejszych kłopotów, z którymi styka się dzisiejszy świat są cyberataki, które przynoszą ze sobą duże zagrożenie dla każdego. Pomocą w walce ze wspomnianym ryzykiem jest rozwój technik, związanych ze sztuczną inteligencją. Przynoszą one nadzieję na efektywne przeciwdziałanie atakom w cyber przestrzeni, których dziś jest coraz więcej. Więcej…

Na czym polega wyważanie wirników?

Wirnikiem, inaczej rotatorem, nazywamy część maszyny lub mechanizmu, który, najprościej rzecz ujmując, wiruje podczas pracy, a ruch ten wykonuje wokół własnej osi. Z wirnikiem najczęściej spotykamy się w konstrukcjach pomp, sprężarek wentylatorów, dmuchaw, prądnic, turbin czy silników. Jest to także element, którego najczęstszą wadą jest niewyważenie, powstające podczas eksploatacji maszyny wyposażonej w wirnik. Więcej…

Kryzys koronawirus

Szwecja zgłosiła kilkadziesiąt przypadków koronawirusa, kilka przypadków śmiertelnych. Z czego kilka przypadków nie było przedmiotem podróży zagranicznej. Premier ogłosił uruchomienie planu reagowania na kryzys koronawirusa. Więcej…

W jaki sposób uprawiać i pielęgnować róże?

Róże ogrodowe stanowią jedne ze szczególnie popularnych kwiatów ozdobnych na całym świecie. Jest co niemiara przeróżnych rodzajów i gatunków, ccociaż ich uprawa wymaga pewnej wiedzy i okreśłonego sposobu postępowania. Poznaj przeróżne typy róż ogrodowych i metody ich pielęgnacji. Pośród róż ogrodowych występuje multum fascynujących odmian, i każda z nich ma swoje własne potrzeby odnośnie pielęgnacji. Nadzwyczaj słynne rodzaje to: Więcej…

Raporty dotyczące nieruchomości. Co się w nich zawiera?

Rynek obrotu nieruchomościami to jedna z najbardziej dynamicznych branż, gdzie powodzenie inwestycji uzależnione jest od wielu czynników. Istotne znaczenie ma tu m.in. strategia konkurencji, bieżąca sytuacja na rynku finansowym czy lokalne uwarunkowania i miejscowe plany zagospodarowania. Analiza tych danych pozwala na efektywne zarządzanie nieruchomością. W tym celu konieczne jest opracowywanie specjalnych raportów. Czym się one charakteryzują? Więcej…
Mój towarzysz stres?

Sytuacje życiowe, niepowodzenia, kłopoty pieniężne, praca w uciążliwych warunkach to czynniki powodujące stres. Na wiele niekorzystnych wydarzeń nie mamy wpływu. Zachodzą nagle i wywołują utratę równowagi. Nie ulega wątpliwości częste narażanie się na stres powoduje niekorzystne skutki dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się sposobów na okiełznanie zdenerwowania. Sprawdź, jak minimalizować skutki stresu.

Jakie są konsekwencje zdenerwowania

Zdenerwowanie powoduje wiele skutków zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej.Nieraz złe samopoczucie i utrata zdrowia pojawia się dopiero po jakimś czasie. Niszczące skutki w formie dolegliwości i zaburzeń są efektem dystresu, który oznacza długotrwałe napięcie nerwowe. W odróżnieniu od niego pojawia się lekki eustres, oznaczający motywujące do działania niewielkie rozdrażnienie. Dystres wystawia nasz ustrój na nieustanne napięcie nerwowe, tym samym wywołuje mnóstwo niszczących skutków. Do najczęściej występujących objawów natury fizjologicznej wskazuje się dolegliwości bólowe głowy, mięśni, stawów, brzucha, choroby wrzodowe układu pokarmowego, perturbacje żołądkowe, zaburzenia oddychania, choroby serca,zaburzenia przytomności, wymioty, choroby układu kostnego, obniżenie odporności. Ponadto destres wymienia się jako przyczynę chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, a także chorób nowotworowych. Nader liczną grupę tworzą zaburzenia emocjonalno-behawioralne. Można tu wyliczyć między innymi: depresje,stany lękowe, problemy z koncentracją, bezsenność, spadek libido,działanie impulsywne, utrata kontroli nad emocjami, utrata umiejętności podejmowania decyzji.

Zalecane metody walki ze stresem

Mówi się, iż podstawą są pozytywne myśli. Jednakże w przykrych chwilach trudno przestawić się natychmiast na optymizm. Mimo to trzeba skupić się na możliwościach rozwiązania problemów i odnaleźć w sobie wiarę we własne siły. Jeżeli spostrzegasz u siebie napięcie nerwowe spróbuj potwierdzonych sposobów. Nie ulega wątpliwości regularne treningi pomogą obniżyć stres. Zapisz się na masaż, wykup karnet na ćwiczenia na siłowni. Wszak w towarzystwie ćwiczy się weselej. Pamiętaj, aby zdrowo się odżywiać. Zrezygnuj z używek. Dodatkową sprawą jest zapewnienie właściwych warunków do należytego wypoczynku. Staraj się wysypiać i znajdź czas na relaks. Zaplanuj własny rytuał relaksacyjny. Słuchaj muzyki, wykorzystaj moc aromaterapii. Wielu osobom pomaga medytacja czy też przeróżne techniki wizualizacji. Wizualizacja przyjemnych sytuacji na pewno ma znaczenie i warto pomarzyć o czymś przyjemnym. Niektórym ludziom służy medytacja bądź różne techniki wizualizacji. Są jednakowoż też tak uciążliwe sytuacje, w których bardzo ciężko samemu podjąć walkę ze stresem. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u zaangażowanego terapeuty. Wsparcie psychologa niekoniecznie oznacza terapię, w niektórych przypadkach pozytywna jest sama rozmowa z kimś o problemach|owocne jest samo spotkanie z drugim człowiekiem, który umie słuchać.

Polecamy także:

Zarabianie w internecie - Czy na pewno takie trudne?

Dla większości ludzi zarabianie oznacza długie przesiadywanie w pracy po godzinach, ciężką pracę fizyczną na budowie, lub po prostu nudną pracę w korporacji. Więcej…

Transport ponadgabarytowy - czym się charakteryzuje?

Transport ponadgabarytowy, zwany też ponadnormatywnym, wielkością i masą ładunku przekracza ustalone normy. Przewóz takich ładunków musi odbywać się z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu i po uzyskaniu odpowiednich zezwoleń. Więcej…

17 października 2017 - Siła-wiedzy.pl zaprasza na:

Warsztaty "KWALIFIKOWALNOŚĆ I ROZLICZANIE WYDATKÓW W PERSPEKTYWIE FINANSOWEJ 2014-2020" Warszawa, 17 października 2017 r. Więcej…

Produkcja tektury falistej – nie taka prosta?

Jeszcze kilkanaście lat temu to właśnie tektura stanowiła podstawowy system zabezpieczania produktów – wszystko owinięte było tekturą. Dzisiaj proces produkcji tektury został znacznie udoskonalony i niemal na każdym kroku możemy spotkać 3-warstwową tekturę falistą. W zależności od potrzeb i konieczne j ochrony taka tektura może składać się również z większej ilości warstw. Więcej…

Gdzie swoje zastosowanie znajdują kompensatory?

We wszystkich połączeniach rurowych wykorzystuje się specjalne łączniki zwane kompensatorami. Nakładki te znajdą zastosowanie niemalże w każdej branży przemysłowej. Z racji swojego zróżnicowania stosować je można niezależnie od tego czym zajmuje się dany zakład. Więcej…