Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Nauka języka chińskiego

Niespełna 1,5 miliarda osób na Ziemi mówi w języku chińskim. Język chiński zaczyna gościć w naszych szkołach. Wiele osób widzi potencjalne korzyści z umiejętności posługiwania się tym językiem. Jak pokazują statystyki, osoby znające w stopniu dobrym język chiński mogą zarabiać nawet dwa razy więcej na tych samych stanowiskach. Więcej…

Technika w życiu codziennym

 Technika na dobre zadomowiła się w wielu dziedzinach życia. Trudno jest sobie wyobrazić dzień powszedni bez pralki, lodówki czy telewizora. Ich obecność jest czymś tak naturalnym i zwyczajnym, że aż się nie chce wierzyć, że setki lat temu nasi przodkowie nie znali tych wynalazków. Więcej…

Środki do mycia łazienek. Przegląd rozwiązań

Łazienka to pomieszczenie, w którym powinny panować higieniczne warunki. Regularne czyszczenie łazienki pozwala uniknąć powstania trudnych do usunięcia zabrudzeń, które niekorzystnie wpływają na estetykę wnętrza. W przypadku łazienek w biurze, obiektach handlowych czy zakładach pracy szczególnie ważne jest zastosowanie specjalnych preparatów, które ułatwią pracę. W jakie środki czyszczące trzeba się zaopatrzyć? Więcej…

Zakup przez internet odzieży roboczej'

Elementy odzieży ochronnej zabezpieczają ciało przed uszkodzeniami w czasie pracy. Są one wręcz koniecznym wyposażeniem dla każdego z pracowników wykonujących prace o podwyższonym ryzyku – na budowach, w fabrykach czy przy pracach drogowych. Więcej…

Najsłynniejszy deptak w Polsce - Monciak

Wczasy nad morzem to wspaniała przygoda, którą ma szansę przeżyć każdy z nas. Co warto zwiedzić podczas relaksu na obszarze tak wspaniałego miasta jakim jest Sopot? Więcej…
Technostres i jego wpływ na zdrowie: w jaki sposób sobie z nim radzić?

Wespół z postępem cywilizacyjnym, nasze życie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, komputerów, tabletów oraz innych urządzeń cyfrowych, by kierować naszymi sprawami zawodowymi i prywatnymi. Jednakże takie użycie technologii przynosi ze sobą potwierdzone ujemne rezultaty dla naszego zdrowia, wliczając w to technostres.

Technostres jest stanem niepewności,stresu i napięcia spowodowany przesadnym wykorzystywaniem technologii. To odczucie, gdy czujemy się obciążeni zbytkiem wiadomości, skrzętnie doglądamy naszych urządzeń cyfrowych, jak również nieustanne analizujemy powiadomienia. Technostres może prowadzić do zwiększenia poziomu zdenerwowania i lęku, zaś w niektórych sytuacjach może kierować do chorób psychicznych, jak na przykład depresja i zaburzenia lękowe.

Jest dużo metod, tak aby unikać technostresu a także zatrzymać równowagę pomiędzy naszym życiem cyfrowym i prywatnym. Jednym z najpopularniejszych działań jest zdystansowane podejście do stosowania technologii. Należy baczyć, żeby nie przeciążać swojego mózgu i ciała zbytnią ilością informacji i zagadnień. Zasadnicze jest także troszczenie się o to, żeby nie poświęcać czasu, jaki chcielibyśmy spędzać z bliskimi i przyjaciółmi na stosowanie urządzeń cyfrowych.

Wyśmienitym sposobem na zminimalizowanie technostresu jest również praktykowanie uważność. Uważność stanowi zdolność do bycia świadomym istniejącego czasu, w miejsce przesadnego akumulowania się na innych historiach. To umożliwia skupienie się na naszym życiu osobistym i relacjach, a także na realizowanych obowiązkach zamiast trwonić czas na niezliczone scrollowanie netu.

Dodatkowym sposobem na ucieknięcie od technostresu jest systematyczna aktywność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne nie jedynie zmniejszają stan stresu, lecz również powiększają liczebność endorfin, co wiedzie do poprawy stanu ducha i samopoczucia. W podobny sposób odpowiednia dieta, w tym regularne posiłki, dostarczanie płynów i stronienie od nadmiaru używek i innych stymulantów, jest w stanie wspomóc w podtrzymaniu równowagi psychicznej.

Stosowanie nowoczesnych urządzeń jest nieuniknione, jakkolwiek ich zbytnie eksploatowanie może doprowadzać do istotnych skutków dla zdrowia, w tym bóle głowy, stres, nadwrażliwość na hałas, bezsenność, bądź odczuwanie stałego poddenerwowania. Na dodatek, nadmierne używanie urządzeń mobilnych i internetu może doprowadzać do uzależnienia.

Technostres jest rzeczywistym problemem dla wielu z nas we współczesnym świecie internetu. By uniknąć niekorzystnych skutków zdrowotnych, należałoby przyjrzeć się naszemu podejściu do użytkowania urządzeń cyfrowych. Możemy wystrzegać się technostresu poprzez zdrowe nastawienie, wykonywanie mindfulness, systematyczną aktywność fizyczną jak również dbanie o dobre odżywianie i picie dużej ilości płynów. Ważne jest też, abyśmy zachowywali równowagę pomiędzy naszym egzystowaniem cyfrowym i prywatnym, próbując nie poświęcać zanadto dużo czasu na stosowanie urządzeń cyfrowych i zachowując balans pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem.

Polecamy także:

Nadzieja na lek na Alzheimera

Na schorzenie Alzheimera cierpią miliony ludzi, a zgodnie z ostatnimi wyliczeniami do roku 2030 liczba osób chorujących sięgnie 65 milionów. Jest to choroba nieuleczalna, a przynajmniej była taka do niedawna, ponieważ przypuszczalnie odnaleziono na nią lekarstwo. Więcej…

Polskie folie przewodzące prąd

Dwoje polskich naukowców z Politechniki Poznańskiej z wydziału chemicznego pracuje nad stałymi elektrolitami polimerowymi. Nie wyciekają one z urządzeń i występują w formie wytrzymałych, elastycznych folii. Więcej…

Jak korzystnie wymienić pieniądze przed zagraniczną podróżą?

Kiedy zbliża się czas zagranicznej podróży, należy pomyśleć o tym, skąd zdobyć walutę, którą będziemy posługiwać się w obcym kraju. Niezależnie od tego, czy wyjeżdżamy w celach turystycznych czy służbowych, warto mieć przy sobie wymienioną gotówkę. Pieniądze możemy wymienić w banku, w kantorze stacjonarnym lub w kantorze internetowym. Która opcja będzie dla nas najwygodniejsza i najkorzystniejsza? Oto kilka wskazówek. Więcej…

Elektrosmog

Coraz częściej mówi się o skażeniu elektromagnetycznym. Urządzenia elektryczne lub aparaty telekomunikacyjne stanowią nieodłączną część naszego życia i dostarczają niezbędnych usług. Ich funkcjonowanie opiera się na polach elektromagnetycznych, które rozpowszechniają się w środowisku, w którym żyjemy. Więcej…

Kiedy prąd może zabić

Prąd w domu bywa zabójczy, a najwięcej wypadków zdarza się w kuchni i łazience. Polska stoi na czele niechlubnego europejskiego rankingu porażeń zakończonych śmiercią. Co zrobić, żeby do nich nie dopuścić? Więcej…