Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Wiarygodność Biblii

O wyjątkowości książki jaką jest Biblia nie trzeba nikogo przekonywać. Czy jednak można nazwać ją książka wiarygodną? Wieloletni tłumacz Pisma Świętego - Klaus Schmidt wymienia osiem powodów, które dowodzą wiarygodności Biblii. Więcej…

Wszystko o peelingach własnej roboty

Kosmetyki domowej produkcji zdobyjają coraz to większą popularność. Są niedrogie i nieszkodliwe dla zdrowia! Peelingi z kategorii DIY mają szczególne miejsce w sercach entuzjastów kosmetyków. Nietrudno je zrobić, a ich działanie jest bardzo skuteczne. Dla wszystkich miłośniczek domowego spa i testów z kosmetykami: wszystko o peelingach domowej roboty! Więcej…

Liczą się ludzie, nie indeksy

Poszukując uczelni wyższej dla siebie, stoimy przed pytaniem: jakimi kryteriami kierować się podczas swojego wyboru? Co należy sprawdzić i jakie aspekty powinny być dla nas ważne? Więcej…

Styl życia a pokoleniowe dźwięki - harmonia różnorodności społecznej

Aktualnie obserwujemy efektowną mieszankę różnorodnych pokoleń, które współegzystują i oddziałują na kształtowanie się obecnego społecznego oblicz. Pokolenia X, Y, Z i Baby Boomers to całkowicie odmienne grupy, z których każda przenosi wyjątkowe zalety i sposobności do współczesnego życia. Ten taniec rozpiętości trybu życia formuje obecną rzeczywistość, budując fascynującą mozaikę kultury, rozwiązań i zmieniających się kierunków. Więcej…

Transport ponadgabarytowy - czym się charakteryzuje?

Transport ponadgabarytowy, zwany też ponadnormatywnym, wielkością i masą ładunku przekracza ustalone normy. Przewóz takich ładunków musi odbywać się z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu i po uzyskaniu odpowiednich zezwoleń. Więcej…
Technostres i jego wpływ na zdrowie: w jaki sposób sobie z nim radzić?

Wespół z postępem cywilizacyjnym, nasze życie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, komputerów, tabletów oraz innych urządzeń cyfrowych, by kierować naszymi sprawami zawodowymi i prywatnymi. Jednakże takie użycie technologii przynosi ze sobą potwierdzone ujemne rezultaty dla naszego zdrowia, wliczając w to technostres.

Technostres jest stanem niepewności,stresu i napięcia spowodowany przesadnym wykorzystywaniem technologii. To odczucie, gdy czujemy się obciążeni zbytkiem wiadomości, skrzętnie doglądamy naszych urządzeń cyfrowych, jak również nieustanne analizujemy powiadomienia. Technostres może prowadzić do zwiększenia poziomu zdenerwowania i lęku, zaś w niektórych sytuacjach może kierować do chorób psychicznych, jak na przykład depresja i zaburzenia lękowe.

Jest dużo metod, tak aby unikać technostresu a także zatrzymać równowagę pomiędzy naszym życiem cyfrowym i prywatnym. Jednym z najpopularniejszych działań jest zdystansowane podejście do stosowania technologii. Należy baczyć, żeby nie przeciążać swojego mózgu i ciała zbytnią ilością informacji i zagadnień. Zasadnicze jest także troszczenie się o to, żeby nie poświęcać czasu, jaki chcielibyśmy spędzać z bliskimi i przyjaciółmi na stosowanie urządzeń cyfrowych.

Wyśmienitym sposobem na zminimalizowanie technostresu jest również praktykowanie uważność. Uważność stanowi zdolność do bycia świadomym istniejącego czasu, w miejsce przesadnego akumulowania się na innych historiach. To umożliwia skupienie się na naszym życiu osobistym i relacjach, a także na realizowanych obowiązkach zamiast trwonić czas na niezliczone scrollowanie netu.

Dodatkowym sposobem na ucieknięcie od technostresu jest systematyczna aktywność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne nie jedynie zmniejszają stan stresu, lecz również powiększają liczebność endorfin, co wiedzie do poprawy stanu ducha i samopoczucia. W podobny sposób odpowiednia dieta, w tym regularne posiłki, dostarczanie płynów i stronienie od nadmiaru używek i innych stymulantów, jest w stanie wspomóc w podtrzymaniu równowagi psychicznej.

Stosowanie nowoczesnych urządzeń jest nieuniknione, jakkolwiek ich zbytnie eksploatowanie może doprowadzać do istotnych skutków dla zdrowia, w tym bóle głowy, stres, nadwrażliwość na hałas, bezsenność, bądź odczuwanie stałego poddenerwowania. Na dodatek, nadmierne używanie urządzeń mobilnych i internetu może doprowadzać do uzależnienia.

Technostres jest rzeczywistym problemem dla wielu z nas we współczesnym świecie internetu. By uniknąć niekorzystnych skutków zdrowotnych, należałoby przyjrzeć się naszemu podejściu do użytkowania urządzeń cyfrowych. Możemy wystrzegać się technostresu poprzez zdrowe nastawienie, wykonywanie mindfulness, systematyczną aktywność fizyczną jak również dbanie o dobre odżywianie i picie dużej ilości płynów. Ważne jest też, abyśmy zachowywali równowagę pomiędzy naszym egzystowaniem cyfrowym i prywatnym, próbując nie poświęcać zanadto dużo czasu na stosowanie urządzeń cyfrowych i zachowując balans pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem.

Polecamy także:

Przeprowadzki w Katowicach i miastach ościennych, przewóz i transport mebli w Katowicach i miastach ościennych

Przynajmniej raz w życiu, każdy z nas musiał się przeprowadzać. Czy to w czasach studenckich, gdy co roku wynajmowało się nowe mieszkanie, czy też przeprowadzka do nowego mieszkania, zmiana mieszkania na nowe. Więcej…

Co wchodzi w zakres kompetencji miękkich?

Kompetencje miękkie dzieli się na umiejętności interpersonalne i osobiste. Te pierwsze nazywa się też umiejętnościami komunikacyjnymi. Jeśli chcesz aplikować na stanowisko kierownicze albo mocno powiązane z zasobami ludzkimi, powinieneś wiedzieć, że kompetencje miękkie są w Twoim przypadku kluczowe. Po tym, jak zgłębisz ich dokładną charakterystykę, od razu zrozumiesz, dlaczego są tak ważne… Więcej…

Technostres i jego wpływ na zdrowie: w jaki sposób sobie z nim radzić?

Wespół z postępem cywilizacyjnym, nasze życie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, komputerów, tabletów oraz innych urządzeń cyfrowych, by kierować naszymi sprawami zawodowymi i prywatnymi. Jednakże takie użycie technologii przynosi ze sobą potwierdzone ujemne rezultaty dla naszego zdrowia, wliczając w to technostres. Więcej…

Rodzaje magnetycznych zamków do drzwi

Magnesy, czyli ciała wytwarzające stałe pole magnetyczne, wykorzystywane są w najróżniejszy sposób. Początkowo stosowano je do wytwarzania kompasów, obecnie używane są w wielu urządzeniach elektrycznych, w tym silnikach, prądnicach i rozmaitych miernikach, ale także do produkcji przedmiotów użytku codziennego, a nawet w zabawkach. W poniższym tekście przyjrzymy się bliżej sposobom wykorzystania magnesów w zamkach. Więcej…

27 stycznia 2016 - Siła-wiedzy.pl zaprasza na:

XVII seminarium w cyklu AWANSE NAUKOWE "STUDIA DOKTORANCKIE - ASPEKTY PRAWNE, ORGANIZACYJNE I FINASOWO-PODATKOWE", Warszawa, 27 stycznia 2016r. Więcej…