Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Walka z pleśnią

Fakt, że pleśń jest szkodliwa dla ludzi i zwierząt, jest powszechnie znany. Niestety społeczeństwo często bagatelizuje problem jej powstawania i nie traktuje go poważnie. Lekceważenie pleśni jest błędem, którego skutkiem mogą być poważne choroby. Jeżeli powstanie, trzeba z nią walczyć, ale powinniśmy zadbać o to żeby w ogóle nie znalazła się na ścianach naszego domu. Więcej…

Projekt łyżki idealnej

Angielscy naukowcy z University College London zamierzają stworzyć specjalną łyżkę, która ma byc najlepsza na świecie. Więcej…

Wychowanie dzieci w czasie pandemii

Wyedukować, przechować, czy separować? Czyli kilka spostrzeżeń o zajmowaniu się dzieci w erze pandemii Covid-19.Pandemia Covid 19, to okoliczności dla nas wszystkich męcząca jak również niepokojąca. Od dwóch lat jesteśmy bombardowani statystykami, a nasze egzystencja społeczne opiera się już nie na regułach savoir vivre, lecz na obostrzeniach i reżimie sanitarnym. Jednak wierzcie mi, istnieje w tym wszystkim jeszcze coś trudniejszego niż tylko unikanie zakażenia. Coś, co nie traktuje tylko nas, dorosłych. Bowiem odnosi się do przyszłych pokoleń, do naszych dzieci oraz skutków ich wychowywania w czasach pandemii Covid-19. Więcej…

Kosz na brudne pieluchy - standardowy składnik wyprawki noworodka

Przeważnie w czasie wyczekiwania na narodziny dziecka zazwyczaj zaczynają się intensywne prace nad stworzeniem pełnej wyprawki noworodka. Niekiedy jest to bardzo długi proces, wszystkie przedmioty są pilnie badane pod względem zapotrzebowania. Okazuje się również, że wyprawkę kupuje się na samym końcu. Są to zakupy szybkie, nie ma czasu na drobiazgowe analizy, lub porównania. Nie trudno wtedy o zakup nie spełniający oczekiwań lub przegapienie któregoś istotnego artykułu z wyprawki. Z tej przyczyny zdecydowaliśmy się opisać kilka znaczących zalet kosza na brudne pieluchy, który został od jakiegoś czasu kluczowym elementem wyprawki Więcej…

Różne technologie przy zapłodnieniu pozaustrojowym

Zapłodnienie in vitro (IVF, In Vitro Fertilization) to metoda zapłodnienia pozaustrojowego, czyli połączenia plemników i komórek jajowych poza organizmem kobiety. Zarodek, który w ten sposób powstanie, umieszcza się w macicy, aby mógł się w niej rozwijać. Istnieje wiele metod sztucznego zapłodnienia. Zazwyczaj wybór jednej z nich wynika z określonej diagnozy przyczyn niepłodności. Wybiera się taką technologię in vitro, która maksymalnie zwiększy szansę na zapłodnienie. Więcej…
Technostres i jego wpływ na zdrowie: w jaki sposób sobie z nim radzić?

Wespół z postępem cywilizacyjnym, nasze życie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, komputerów, tabletów oraz innych urządzeń cyfrowych, by kierować naszymi sprawami zawodowymi i prywatnymi. Jednakże takie użycie technologii przynosi ze sobą potwierdzone ujemne rezultaty dla naszego zdrowia, wliczając w to technostres.

Technostres jest stanem niepewności,stresu i napięcia spowodowany przesadnym wykorzystywaniem technologii. To odczucie, gdy czujemy się obciążeni zbytkiem wiadomości, skrzętnie doglądamy naszych urządzeń cyfrowych, jak również nieustanne analizujemy powiadomienia. Technostres może prowadzić do zwiększenia poziomu zdenerwowania i lęku, zaś w niektórych sytuacjach może kierować do chorób psychicznych, jak na przykład depresja i zaburzenia lękowe.

Jest dużo metod, tak aby unikać technostresu a także zatrzymać równowagę pomiędzy naszym życiem cyfrowym i prywatnym. Jednym z najpopularniejszych działań jest zdystansowane podejście do stosowania technologii. Należy baczyć, żeby nie przeciążać swojego mózgu i ciała zbytnią ilością informacji i zagadnień. Zasadnicze jest także troszczenie się o to, żeby nie poświęcać czasu, jaki chcielibyśmy spędzać z bliskimi i przyjaciółmi na stosowanie urządzeń cyfrowych.

Wyśmienitym sposobem na zminimalizowanie technostresu jest również praktykowanie uważność. Uważność stanowi zdolność do bycia świadomym istniejącego czasu, w miejsce przesadnego akumulowania się na innych historiach. To umożliwia skupienie się na naszym życiu osobistym i relacjach, a także na realizowanych obowiązkach zamiast trwonić czas na niezliczone scrollowanie netu.

Dodatkowym sposobem na ucieknięcie od technostresu jest systematyczna aktywność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne nie jedynie zmniejszają stan stresu, lecz również powiększają liczebność endorfin, co wiedzie do poprawy stanu ducha i samopoczucia. W podobny sposób odpowiednia dieta, w tym regularne posiłki, dostarczanie płynów i stronienie od nadmiaru używek i innych stymulantów, jest w stanie wspomóc w podtrzymaniu równowagi psychicznej.

Stosowanie nowoczesnych urządzeń jest nieuniknione, jakkolwiek ich zbytnie eksploatowanie może doprowadzać do istotnych skutków dla zdrowia, w tym bóle głowy, stres, nadwrażliwość na hałas, bezsenność, bądź odczuwanie stałego poddenerwowania. Na dodatek, nadmierne używanie urządzeń mobilnych i internetu może doprowadzać do uzależnienia.

Technostres jest rzeczywistym problemem dla wielu z nas we współczesnym świecie internetu. By uniknąć niekorzystnych skutków zdrowotnych, należałoby przyjrzeć się naszemu podejściu do użytkowania urządzeń cyfrowych. Możemy wystrzegać się technostresu poprzez zdrowe nastawienie, wykonywanie mindfulness, systematyczną aktywność fizyczną jak również dbanie o dobre odżywianie i picie dużej ilości płynów. Ważne jest też, abyśmy zachowywali równowagę pomiędzy naszym egzystowaniem cyfrowym i prywatnym, próbując nie poświęcać zanadto dużo czasu na stosowanie urządzeń cyfrowych i zachowując balans pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem.

Polecamy także:

Pożyczka pod zastaw domu bądź mieszkania

W życiu każdego człowieka może się zdarzyć taka sytuacja, w której zabraknie gotówki nie tylko na inwestycje, ale nawet na powszednie, podstawowe wydatki. Potrzeba szybkiego napływu pieniędzy nie musi być spowodowana trudną sytuacją, bowiem czasem brakuje środków na inwestycje. Trafnym pomysłem może się wtedy okazać pożyczka pod zastaw nieruchomości. Więcej…

Europejskie standardy kabin HPL

Tajemnicza nazwa HPL -co to jest? Do czego jest wykorzystywane? Dlaczego warto stosować ten materiał? Odpowiedź jest prosta. Nazwa HPL to skrót od angielskiego wyrażenia high pressure laminate, co oznacza laminat otrzymywany pod wysokim ciśnieniem. Technologia HPL pozwala na ścisłe łączenie ze sobą wielu warstw papieru impregnowanego żywicą. Materiał ten zalicza się do mas termoutwardzalnych, czyli takich, które swą maksymalną wydajność mechaniczną otrzymują po zastosowaniu wysokich temperatur. Więcej…

Technika w życiu codziennym

 Technika na dobre zadomowiła się w wielu dziedzinach życia. Trudno jest sobie wyobrazić dzień powszedni bez pralki, lodówki czy telewizora. Ich obecność jest czymś tak naturalnym i zwyczajnym, że aż się nie chce wierzyć, że setki lat temu nasi przodkowie nie znali tych wynalazków. Więcej…

Jak nie przytyć zimą i jesienią?

Sporo osób frapuje się jak nie utyć jesienną i zimową porą. Mimo pozorom jest to prostsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Niesprzyjająca aura na dworze sprawia, że limitujemy swoją aktywność fizyczną, a to kolosalny błąd. Nie zważając na niesprzyjającą pogodę nie rezygnujmy z ćwiczeń. Wspomogą one w pozbywaniu się zbędnych kalorii, lecz nie tylko. W czasie ćwiczeń w naszym mózgu rodzą się endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. Więcej…

Jak prawidłowo zamontować klimatyzator?

Już za kilka miesięcy lato. Nic dziwnego, że coraz więcej osób zaczyna właśnie teraz myśleć o ochronie przed zbliżającymi się upałami. Najlepszym wyjściem jest zakup klimatyzatora. Bez względu na to, czy sami chcemy zająć się instalacją urządzenia, czy zdać się na pomoc fachowca, warto wiedzieć, jak powinna ona przebiegać. Nie jest to tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Więcej…