Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Wzornictwo przemysłowe – studia i perspektywy pracy

Kierunek wzornictwo przemysłowe można studiować na uczelniach o profilu technicznym lub artystycznym. Jakie są perspektywy pracy po takich studiach? Więcej…

Czym są badania PCB i w jakim celu się je wykonuje?

Płytki PCB stanowią element obwodu drukowanego, a więc wchodzą w skład wielu urządzeń elektronicznych. Grubość i elastyczność płytki jest kwestią zmienną, natomiast jej powierzchnię pokrywają ścieżki przewodzące i pola lutownicze. W przypadku produktu wielowarstwowego, ścieżka łącząca elementy poszczególnych poziomów jest trójwymiarowa. Jako materiały przewodzące stosuje się miedź lub nikiel z dodatkiem fosforu. Powłoki ochronne gwarantują niezawodność połączenia lutowanego i są nimi np. HASL, LF czy ENIG. Wspomniany rodzaj pokrycia ma wpływ na lutowność płytek PCB. Więcej…

Jak zrobić aparaturę do bimbru?

Bardzo wiele osób zainteresowanych jest wyrobem alkoholu w domowych warunkach – nie tylko ze względu na to, że można go uzyskać mniejszym nakładem środków finansowych, ale dlatego, że „to, co swojskie i domowe, jest lepsze niż to, co ze sklepu”. Być może coś w tym jest, jednak aby wyrabiać bimber „profesjonalnie” w domu i nie narazić przy okazji swojego zdrowia, trzeba nieco znać się na tym, wiedzieć jak stworzyć specjalną aparaturę. Warto też mieć świadomość pewnych kwestii prawnych dot. wyrobu bimbru. Więcej…

Szwecja dla ciekawych: Gamla Uppsala

Wycieczki na teren państw skandynawskich od paru lat są bardzo entuzjastycznie wybieranym rozwiązaniem. Z jakich względów tak się dzieje? Wytłumaczenie jest łatwe - Skandynawia to osobliwe atrakcje, niespotykany świat natury oraz imponująca kolekcja ciekawych budowli. Więcej…

Kultura archeologiczna

Kultura archeologiczna to relikt kultury żywej. Jest ona efektem porządkowania materiału archeologicznego przez archeologów. Więcej…
Technostres i jego wpływ na zdrowie: w jaki sposób sobie z nim radzić?

Wespół z postępem cywilizacyjnym, nasze życie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, komputerów, tabletów oraz innych urządzeń cyfrowych, by kierować naszymi sprawami zawodowymi i prywatnymi. Jednakże takie użycie technologii przynosi ze sobą potwierdzone ujemne rezultaty dla naszego zdrowia, wliczając w to technostres.

Technostres jest stanem niepewności,stresu i napięcia spowodowany przesadnym wykorzystywaniem technologii. To odczucie, gdy czujemy się obciążeni zbytkiem wiadomości, skrzętnie doglądamy naszych urządzeń cyfrowych, jak również nieustanne analizujemy powiadomienia. Technostres może prowadzić do zwiększenia poziomu zdenerwowania i lęku, zaś w niektórych sytuacjach może kierować do chorób psychicznych, jak na przykład depresja i zaburzenia lękowe.

Jest dużo metod, tak aby unikać technostresu a także zatrzymać równowagę pomiędzy naszym życiem cyfrowym i prywatnym. Jednym z najpopularniejszych działań jest zdystansowane podejście do stosowania technologii. Należy baczyć, żeby nie przeciążać swojego mózgu i ciała zbytnią ilością informacji i zagadnień. Zasadnicze jest także troszczenie się o to, żeby nie poświęcać czasu, jaki chcielibyśmy spędzać z bliskimi i przyjaciółmi na stosowanie urządzeń cyfrowych.

Wyśmienitym sposobem na zminimalizowanie technostresu jest również praktykowanie uważność. Uważność stanowi zdolność do bycia świadomym istniejącego czasu, w miejsce przesadnego akumulowania się na innych historiach. To umożliwia skupienie się na naszym życiu osobistym i relacjach, a także na realizowanych obowiązkach zamiast trwonić czas na niezliczone scrollowanie netu.

Dodatkowym sposobem na ucieknięcie od technostresu jest systematyczna aktywność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne nie jedynie zmniejszają stan stresu, lecz również powiększają liczebność endorfin, co wiedzie do poprawy stanu ducha i samopoczucia. W podobny sposób odpowiednia dieta, w tym regularne posiłki, dostarczanie płynów i stronienie od nadmiaru używek i innych stymulantów, jest w stanie wspomóc w podtrzymaniu równowagi psychicznej.

Stosowanie nowoczesnych urządzeń jest nieuniknione, jakkolwiek ich zbytnie eksploatowanie może doprowadzać do istotnych skutków dla zdrowia, w tym bóle głowy, stres, nadwrażliwość na hałas, bezsenność, bądź odczuwanie stałego poddenerwowania. Na dodatek, nadmierne używanie urządzeń mobilnych i internetu może doprowadzać do uzależnienia.

Technostres jest rzeczywistym problemem dla wielu z nas we współczesnym świecie internetu. By uniknąć niekorzystnych skutków zdrowotnych, należałoby przyjrzeć się naszemu podejściu do użytkowania urządzeń cyfrowych. Możemy wystrzegać się technostresu poprzez zdrowe nastawienie, wykonywanie mindfulness, systematyczną aktywność fizyczną jak również dbanie o dobre odżywianie i picie dużej ilości płynów. Ważne jest też, abyśmy zachowywali równowagę pomiędzy naszym egzystowaniem cyfrowym i prywatnym, próbując nie poświęcać zanadto dużo czasu na stosowanie urządzeń cyfrowych i zachowując balans pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem.

Polecamy także:

Korzystanie z płatności mobilnych

Ewolucja w dziedzinie finansów może nam ułatwić życie, może się jednak okazać niebezpieczną pułapką. Co można zrobić, aby technika pomagała nam, a nie stanowiła źródła nowych problemów? Odpowiedź jest banalna – mnóstwo zależy od nas a także od zdrowego rozsądku, którym trzeba się wykazywać w każdej sytuacji. O czym wobec tego powinny pamiętać osoby mające zamiar bez ryzyka korzystać z płatności mobilnych? Więcej…

Fobia a starzenie się

Fobia, częsta forma zakłóceń lękowych, prawdopodobnie jest powiązana z przyspieszonym starzeniem się u pań - wypływa z pracy, zamieszczonej przez pismo "PLoS ONE". Więcej…

Elektronika

Znajomość elektroniki w dzisiejszym świecie jest niezwykle ważna. Elektronika opisuje zasady funkcjonowania telewizorów, odbiorników radiowych, przyrządów do nagrywania itp. Urządzenia opierające się na zasadach elektroniki nazywane są elektronicznymi. Więcej…

Zakupy dostarczone pod drzwi

Robienie zakupów za pomocą internetu to coraz bardziej uznany sposób na uniknięcie dla poniektórych tego ciężkiego obowiązku, którym może być nabywanie potrzebnych artykułów. Są one niewątpliwie nie tylko niezmiernie wygodne dla konsumenta, lecz pozwalają często dotrzeć do towarów, do których nie ma łatwego dostępu w standardowej sprzedaży. Więcej…

Walory filatelistyczne

Istota filatelistyki to zbieranie, odkrywanie, kolekcjonowanie. To, co gromadzi filatelista, określa się mianem walorów filatelistycznych. Czemu walor? Dlatego, że każdy szczegół zbioru ma dla jego właściciela określoną wartość. Więcej…