Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Gry edukacyjne i logopedyczne dla najmłodszych

O poprawny rozwój dziecka powinien dbać każdy rodzic. Bardzo ważny jest właściwy dobór gier, książek oraz innych tego typu zabawek. Z łatwością można połączyć przyjemne z pożytecznym za pomocą edukacyjnych zabawek, które zarazem bawią, jak i uczą. Niezwykle przydatne okażą się z pewnością rozmaite zabawy, książki oraz gry logopedyczne. Więcej…

Płyta indukcyjna – jak to działa?

Bywa modnym i użytecznym dodatkiem, który w naszych kuchniach pojawia się coraz częściej. I choć dla niejednego z nas kuchenka indukcyjna to obowiązkowa inwestycja, jest też wiele osób, które na tą innowację patrzą z dużą dozą nieufności. Czy warto inwestować w taki sprzęt? Czym kuchenki indukcyjne podbiły serca tych, którzy w kuchni stawiają na prostotę oraz bezawaryjność? Więcej…

Paraliż Senny - Z czym to się je?

Paraliż Senny, inaczej porażenie przysenne to stan, w którym doznajemy porażenia mięśni. Możemy bez problemu oddychać, ale nie możemy czymkolwiek poruszyć. Osoby przeżywający to pierwszy raz przeważnie wpadają w panikę, najgorzej jest z tymi którzy nigdy nie słyszeli o paraliżu sennym. Więcej…

Transport a logistyka – jakie są między nimi różnice?

Transport, spedycja i logistyka to pojęcia często mylone. Czym różnią się ich zakresy i w jaki sposób są one ze sobą powiązane? O tym w poniższym artykule. Więcej…

Jak uzyskać fundusze unijne - warto korzystać ze szkoleń na temat funduszy europejskich

Dotacje europejskie są ważnym źródłem finansowania dla właścicieli firm jak również organizacji pozarządowych. By otrzymać te środki, powinno się korzystać ze szkoleń na temat funduszy europejskich. Więcej…
Plażowanie bez ryzyka: Podstawowe reguły do zapamiętania

Wakacje to okres, kiedy pragniemy sycić się relaksem na plaży oraz cudownym promieniowaniem słonecznym. Plażowanie może być błogie i zapewniające zadowolenie, jednak nie możemy zaniedbywać istotnych zasadach, które zapewnią nam bezpieczeństwo i zdrową opaleniznę. W tym materiale zaprezentujemy kilka istotnych wskazówek, które wskazane jest uwzględniać podczas spędzania czasu na plaży.

Wyłoń należytą porę dnia na opalanie

Aby nasycać się świadomym i przyjemnym plażowaniem, kluczowe jest wybranie stosowniej pory dnia. Optymalnymi momentami do opalania są ranna godzina przed godziną 11 a także poobiednia, po godzinie 16. W tym czasie promienie słoneczne są łagodniejsze dla skóry, i zagrożenie poparzeń jest znacznie mniejsze.

Poranne godziny są szczególnie zasadne dla plażowania, bowiem siła promieniowania UV jest w owym czasie mniejsza. Słońce wyłania się wówczas spoza horyzontu, a jego promienie są bardziej poziome, a to mniejszym obciążeniem dla skóry. To akuratny moment, żeby zacząć plażowanie i nabrać zdrowej opalenizny.

Po godzinie szesnastej, gdy słońce zaczyna w tej chwili opadać, promienie słoneczne zaczynają być w wyższym stopniu kątowe, co świadczy, iż przechodzą przez znaczną warstwę atmosfery. W konsekwencji stają się w wyższym stopniu zdekoncentrowane i mniej podstępne dla skóry. Popołudniowe opalanie jest więc w wyższym stopniu pewne, a jednocześnie przynosi sposobność osiągnięcia wymarzonej opalenizny.

Aplikuj krem z protektorem

Aplikowanie preparatu z protektorem to nader ważne dla świadomego opalania. Wyłoń preparat z filtrem o należytym faktorze ochrony (SPF) przystosowanym do Twojego rodzaju cery. Powinno się kupić wyrób wysokiej jakości, jaki umożliwi czynną kuratelę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Nałóż preparat szczodrze na całe ciało przed pójściem na plażę, nie zapominając o wyjątkowo narażonych obszarach, jak na przykład nos, uszy, ramiona i nogi. Ważne jest również systematyczne odświeżanie nakładanego kremu, szczególnie po kąpieli czy upływie czasu.

Wyekwipuj się w stosowne nakrycie głowy

Asekuracja skóry głowy jest podobnie ważna jak zabezpieczanie reszty organizmu. Kup cienką, przewiewną czapkę bądź kapelusz, który zabezpieczy Twoją głowę przed silnym działaniempromieni słonecznych. Nie pamiętaj, że skóra na czaszce jest czuła na sparzenia słoneczne, a zanadto długa ekspozycja bez osłony może prowadzić do sparzeń i podrażnień skóry. Wobec tego stale miej przy sobie odpowiednie nakrycie głowy i noś go bez względu na pory roku.

Nawodnienie od wewnątrz: pamiętaj o systematycznym spożywaniu ogromnej ilości wody

W czasie żarliwych dni na plaży pamiętaj o systematycznym nawadnianiu organizmu. Wysokie temperatury i wystawa na słońce są w stanie wieść do prędkiej utraty płynów z ciała. W związku z tym znaczące jest, by pić mnóstwo wody a także podtrzymywać dobry poziom nawilżenia od od środka. Stroń od napojów procentowych i cukrzonych, bo są w stanie one wieść do odwodnienia. Woda jest najważniejszym wyborem, żeby zachować system nawodniony plus porządnie nawilżoną skórę.

Po-opalaniowa pielęgnacja: troska o skórę po ekspozycji na słońce

Po zakończeniu plażowania, znaczące jest rzetelne zadbanie o cerę. Po kąpieli czy prysznicu, użyj nawilżającego balsamu bądź mleczka po opalaniu. Te kosmetyki pomogą w odbudowaniu cery, zachować jej poprawne nawilżenie i złagodzić ewentualne podrażnienia. Specjalną atencję zwróć na obszary, jakie były wyjątkowo narażone na promienie słoneczne, takie jak na przykład twarz, ramiona i nogi. Unikaj także szczeciniastych ręczników i mocnego tarcia ciała, żeby nie męczyć organizmu dodatkowo. Powinno się również pić więcej wody po plażowaniu, tak aby pomóc organizmowi w podtrzymaniu odpowiedniego nawodnienia ciała.

Nie zapominaj, że powyższe instrukcje są istotnymi zasadami dla świadomego i przyjemnego opalania na plaży. Nieustannie dostosuj je do swoich subiektywnych potrzeb jak również warunków charakterystycznych w danym miejscu. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są najważniejsze, dlatego dbaj o swoją cerę i ciesz się plażowaniem w sposób odpowiedzialny.

Polecamy także:

W jaki sposób pielęgnować drzwi?

Pielęgnacja drzwi nie jest nadmiernie skomplikowana. Warto jednak poznać kilka zasad, które pomogą nam odpowiednio zadbać o drzwi, aby służyły nam jak najdłużej i były wizytówką naszego domu lub mieszkania. W niniejszym artykule przyjrzymy się w szczególności drzwiom aluminiowym i tym wykonanym z PCV. Jak o nie dbać, aby zachowały estetyczny wygląd? Więcej…

10 października 2017 - Siła-wiedzy.pl zaprasza na:

Szkolenie "JAK ZAKŁADAĆ, EFEKTYWNIE PROWADZIĆ I ROZWIJAĆ CZASOPISMO NAUKOWE” Warszawa, 10 października 2017 r. Więcej…

E-mobilność a zmiany w planowaniu miast – co trzeba zrobić, aby wspierać innowacje?

Rozwój e-mobilności stanowi jeden z kluczowych elementów transformacji transportu w kierunku bardziej zrównoważonego i ekologicznego. Elektryczne pojazdy, w tym samochody, rowery czy hulajnogi, zyskują na popularności, co zmienia sposób, w jaki poruszamy się po miastach. Jednak wzrost liczby tych pojazdów wymaga dostosowania infrastruktury miejskiej. W tym artykule przyjrzymy się, jak miasta mogą przygotować się na ten trend, jakie zmiany w planowaniu przestrzennym i urbanistyce są niezbędne oraz jakie kroki podjąć, aby wspierać rozwój e-mobilności. Więcej…

Dobre samopoczucie zaczyna się na twoim talerzu!

By czuć się dobrze we własnym ciele, trzeba czuć się dobrze w swoim umyśle. Ale to, o czym na ogół nie pamętamy, to fakt, że to co jemy wpływa na nasz nastrój. Tak! Dobre pożywienie spowoduje, że będziesz czuć się lepiej w swojej głowie! Testy ujawniają, że niektóre pokarmy bądź kombinacje żywności powinno się wystrzegać się dla naszego zdrowia umysłowego i innych, jakie mają być preferowane, żeby zapobiec lękom na przykładowo. Więcej…

Jak nie przytyć zimą i jesienią?

Sporo osób frapuje się jak nie utyć jesienną i zimową porą. Mimo pozorom jest to prostsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Niesprzyjająca aura na dworze sprawia, że limitujemy swoją aktywność fizyczną, a to kolosalny błąd. Nie zważając na niesprzyjającą pogodę nie rezygnujmy z ćwiczeń. Wspomogą one w pozbywaniu się zbędnych kalorii, lecz nie tylko. W czasie ćwiczeń w naszym mózgu rodzą się endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. Więcej…