Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Konferencja: Nowoczesne koncepcje i metody zarządzania

Szanowni Państwo! Zapraszamy do wzięcia udziału w VI konferencji naukowej: NOWOCZESNE KONCEPCJE I METODY ZARZĄDZANIA. Zwinność organizacji w dynamicznym otoczeniu w sektorach wojskowym, publicznym, społecznym i biznesowym. Więcej…

Sposoby na oszczędzanie

Takie pytanie zadaje sobie większość z nas. Niestety odkładanie pieniędzy nie należy do naszych mocnych stron – raz, że bardzo często nie mamy ich zbyt wiele, a dwa – czeka na nas za dużo pokus. Co, zatem zrobić, aby zyskać oszczędności, które z czasem zmienią się w pokaźną kwotę?   Więcej…

Jak zostać specjalistą w danej branży?

Specjalista jest pożądany na rynku pracy. Specjalizacja połączona z profesjonalizmem to gwarancja bezproblemowego zatrudnienia. To również szansa na rozwój zawodowy. Nazywanie siebie specjalistą pomaga w budowaniu pozycji w branży. Do wyboru mamy wiele ścieżek edukacyjnych, w których możemy się kształcić. Więcej…

Sens recyclingu

Ostatnimi laty coraz więcej wspomina się o ekologicznym życiu, recyklingu i ograniczaniu liczby odpadów. Jednak mimo wszystko nie każdy dostrzega sens takiego sortowania i przetwarzania odpadów ma sens. Jakie znaczenie i korzyści możemy mieć z recyklingu odpadów? Więcej…

Środki do mycia łazienek. Przegląd rozwiązań

Łazienka to pomieszczenie, w którym powinny panować higieniczne warunki. Regularne czyszczenie łazienki pozwala uniknąć powstania trudnych do usunięcia zabrudzeń, które niekorzystnie wpływają na estetykę wnętrza. W przypadku łazienek w biurze, obiektach handlowych czy zakładach pracy szczególnie ważne jest zastosowanie specjalnych preparatów, które ułatwią pracę. W jakie środki czyszczące trzeba się zaopatrzyć? Więcej…
Dieta FODMAP, czyli rewolucja w profilaktyce

ibs-mZespół jelita drażliwego to ostatnio coraz częściej napotykane schorzenie wśród społeczeństwa. Istnieje prawdopodobieństwo, że już co trzecia osoba może mieć z nim problemy. Przelewanie w żołądku, obciążenie i nawracające bóle wymieniane są za każdym razem. Te objawy może nie powodują zagrożenia życia czy zdrowia, ale są bardzo uciążliwe dla codziennego funkcjonowania i jest to powód, dla którego ludzie szukają ukojenia. Odpowiedzią na to może być właśnie rewolucja w profilaktyce IBS, czyli Dieta FODMAP.

Najlepszym sposobem na diagnozę zespołu jelita wrażliwego jest działanie na zasadzie wykluczenia. Jest to spowodowane faktem, że niektóre objawy są bliźniaczo podobne do tych wynikających chociażby z alergii pokarmowych. Ważna jest więc odpo¬wiednio postawiona diagnoza, ażeby sposób i rodzaj leczenia był dokładnie dopasowany do schorzenia i dolegliwości. Odpowiedzią na problemy tych, którzy borykają się z Zespołem Jelita Drażliwego, znanego pod inną nazwą jako IBS jest właśnie dieta FODMAP.

Ogólne założenia FODMAP opierają się na eliminacji, a następnie na ograniczeniu wybranych produktów, zawierających szkodzące składniki. To właśnie od zawartości tych ostatnich zależy stopień nasilenia objawów IBS. Dlaczego? Spowodowane jest to faktem, że te związki zwiększają produkcję gazów spowodowanych fermentacją w jelicie grubym. Przelewanie, biegunki czy wzdęcia jest więc efektem tych działań. Co należy eliminować? Wśród czynników wymienia się fruktozę, czyli cukier prosty występujący w naturalny sposób w owocach i miodzie. Kolejnym składnikiem jest laktoza, występująca w mleku i jego przetworach, fruktanów, galaktanów i polioli, inaczej zwanych alkoholem cukrowym, powszechnie używanym jako słodziki. Jak widać, podjęcie stosowania diety FODMAP wyklucza planowanie jadłospisu z włączeniem nabiału, owoców, miodu czy wielu innych produktów. Warto jednk wiedzieć, że dieta tego rodzaju nie musi być stosowana przez całe życie. Zazwyczaj trwa ona przez okres maksymalnie 6 tygodniu.

Po upływie tego czasu zaleca się stopniowe rozszerzanie diety, co rozumie się przez wprowadzanie wykluczonych produktów pojedynczo i w małej ilości, tak, aby na własnym organizmie sprawdzić poziom tolerancji i obserwować jego reakcję. Jest to sprawa bardzo indywidualna, dlatego nie należy sugerować się działaniem innych. Wprowadzanie produktów jest bardzo istotne z faktu, iż zapobiega ryzykom pojawienia się wielu niedoborów. W myśl zasady, że prawidłowy sposób odżywiania ma zapewniać uzupełnienie wszystkich niezbędnych substancji.

ibs

Polecamy także:

Kosmetyki do pielęgnacji cery suchej

Kosmetyki do pielęgnacji cery suchejChociaż świadomość pań w kwestii dbania o swoją urodę wzrosła, bardzo często popełniają błędy w pielęgnacji oraz doborze kosmetyków. Więcej…

Nowe procesory od Intela

W dniu 31.08.2016 miała miejsce oficjalna premiera nowych procesorów Intel Kaby Lake. Intel zrobił wszystko, by procesor Kaby Lake był pełnoprawną następną generacją procesorów Intel Core. Więcej…

Trzy zagadnienia, które musisz znać w języku angielskim!

Artykuł sponsorowany Istnieją rzeczy, które zawsze warto wiedzieć w danym języku, aby móc komunikować się na zadowalającym poziomie. Nie inaczej jest w przypadku angielskiego. Sprawdź, o jakich zagadnieniach mowa! Więcej…

Szczepionka na AIDS?

Możemy szykowac sie na zwrot w walce z AIDS. Amerykańscy naukowcy stworzyli preparat, który ma za zadanie ochronę przed zarażeniem wirusem. Więcej…

10 października 2017 - Siła-wiedzy.pl zaprasza na:

Szkolenie "JAK ZAKŁADAĆ, EFEKTYWNIE PROWADZIĆ I ROZWIJAĆ CZASOPISMO NAUKOWE” Warszawa, 10 października 2017 r. Więcej…