Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Hotele z salą konferencyjną - czym kierować się przy wyborze?

Organizacja konferencji staje się trudnym zadaniem merytorycznym i logistycznym. Warto ułatwić sobie cały proces, korzystając z oferty sprawdzonych usług hotelowych dla biznesu. Przedstawiamy skuteczne porady, jak wybrać najlepszy hotel z salą konferencyjną, aby przebieg całego eventu pozytywnie zapisał się w pamięci uczestników. Więcej…

Nowe procesory od Intela

W dniu 31.08.2016 miała miejsce oficjalna premiera nowych procesorów Intel Kaby Lake. Intel zrobił wszystko, by procesor Kaby Lake był pełnoprawną następną generacją procesorów Intel Core. Więcej…

Szybki skup nieruchomości

Sprzedaż nieruchomości to niekiedy niemały problem. Wyszukanie kupca, który będzie chętny zapłacić przyzwoitą cenę może być bardzo trudne. Po pierwsze potrzeba do tego dużo czasu, sprzedaż może trwać miesiące, czasem nawet lata. Bywa tymczasem też i tak, że bywamy postawieni w bardzo kłopotliwej sytuacji - jesteśmy zadłużeni i potrzebujemy w tym momencie gotówki ze sprzedaży nieruchomości, bądź planujemy wyjazd z kraju i nie możemy czekać do czasu aż znajdzie się chętny na nasze mieszkanie. Więcej…

Budowlana przerwa zimowa - czy czy to dobry pomysł?

Z nadciągającą nieubłaganie zimą każdego roku, co niektóre ekipy ogólnobudowlane przeprowadzają zadania wykończeniowe wewnątrz domu. Chociaż nie jest to regułą, to mimo tego powinno się dom ochronić przed opadami śniegu, deszczu oraz dodatkowo mrozów, które potrafią zaskoczyć. Czy sensowne jest, aby powstrzymywać gruntownie prace na czas zimy? A może zupełnie nie? Na te pytania musi każdy w ostatecznym rozrachunku odpowiedzieć w pojedynkę. Aczkolwiek każdemu inwestorowi zależy na osłonięciu niewykończonych i narażonych na zawilgocenie elementów domu. W dłuższej perspektywie jest wstanie to przynieść korzyści z samego tylko porządnego samopoczucia, że zrobiło się wszystko, aby w czasie powrotu na budowę po sezonie zimowym nie natknąć się na pleśni, zniszczonych produktów i samego budynku. Więcej…

Siedem nowopoznanych gatunków żab

Naukowcy odkryli w dżungli znajdującej się na południowym wschodzie Brazylii siedem nieznanych dotąd gatunków żab.   Więcej…
Sport, który rozwija całe ciało - Nordic Walking

Nordic Walking to nie jedynie zdrowy sposób spędzania czasu na rześkim powietrzu, lecz również aktywność fizyczna osiągalna dla wszystkich niezależnie od wieku lub poziomu sprawności. Za sprawą tego sportu , jesteś w stanie cieszyć się mobilnością przez cały rok. W poniższym tekście zaprezentujemy reguły właściwego Nordic Walking, konieczne wyposażenie a także podpowiemy, z jakiej przyczyny wskazane jest zacząć tę przyjemną formę aktywności.

Nordic Walking znaczy nie tylko prozaiczne spacerowanie z kijkami. Są rzeczowe zasady, które umożliwiają wydajną pracę mięśni i przeciwdziałają urazom. Poznajmy kilka istotnych podpowiedzi:
Odpowiedni sposób uchwycenia kijków: kijki trzymaj w dłoniach, podtrzymując je na dedykowanych taśmach: utrzymuj prostą postawę, z nieznacznie nachyloną do przodu górną częścią tułowia. Unikaj naginania w okolicach brzucha.
Chód i oddech: długi krok jak również rytmiczne oddychanie to podstawa. Dokładaj starań, aby utrzymać stały rytm, który przyspiesza tempo spaceru.

Aby uprawiać Nordic Walking używasz tylko paru istotnych dodatków ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Wybierając kijki, zwróć atencję na materiał, wielkość i ciężar. Najrozsądniej jest zasięgnąć porady specjalisty w sklepie sportowym.
Obuwie: Wybierając obuwie, postaw na sportowe modele dające stosowną amortyzację i równowagę. Pamiętaj, że Twoja trasa Nordic Walking jest w stanie kierować przez odmienne typy terenu.
Strój: Dopasuj garderobę odpowiednie do pogody. Podczas mroźnych dni powinno się postarać się w odpowiednią odzież termoaktywną.
Pasek na smartfona: jeśli jesteś fanatykiem gadżetów, rozwiązania utrzymujące smartfona pozwolą ci na pewne monitorowanie rytmu marszu oraz długość trasy.

Nordic Walking stanowi sport, który jest otwarty dla każdego, bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. To idealna odmiana aktywności tak samo dla seniorów, jak i dla młodszych, chcących podtrzymać wyśmienitą kondycję. Na dodatek, niezależnie od pogody, wolno wdrażać się Nordic Walking przez dwanaście miesięcy. Zimową porą wystarczy odpowiednie ubranie, a latem można radować się ożywczym powietrzem i przepięknymi pejzażami. Powinno się dodać, iż Nordic Walking wykazuje sporo korzyści dla zdrowia, np. poprawienie kondycji fizycznej, zmniejszenie stresu, lub wzmacnianie mięśni całego układu. To dodatkowo doskonały sposób na zespolenie z naturą a także przebywanie z przyjaciółmi czy też rodziną.

Nordic Walking to sport, który osiąga coraz znaczniejszą popularność wskutek swojej uniwersalności i zbawiennym efektom zdrowotnym. Podtrzymując odpowiednie reguły i akcesoria, możesz uprawiać ten sport przez cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych . Zachęcamy do wypróbowania Nordic Walking i przystąpienia do ekipy jego miłośników!

Polecamy także:

Kim jest radca prawny? Jakie ma uprawnienia?

Radca prawny to zawód, który cieszy się coraz większym zainteresowaniem ze strony osób poszukujących profesjonalnego doradztwa w dziedzinie prawa. To specjalista, który dzięki swoim uprawnieniom może udzielać porad prawnych, reprezentować klientów przed sądami, organami administracyjnymi, sporządzać pisma procesowe oraz prowadzić negocjacje. Więcej…

Rodzaje opryskiwaczy rolniczych

Opryskiwacze rolnicze podzielić można przede wszystkim ze względu na ich przeznaczenie. Wybór odpowiedniego modelu w dużej mierze uzależniony jest od rodzaju uprawy i mechanizmu, który pozwala na skuteczne rozprowadzenie środka chemicznego. W różnych opryskiwaczach rolniczych występować mogą ponadto inne podzespoły. Więcej…

Jak zrobić kompost na pryzmie?

Kompost jest łatwo dostępnym i odpowiednim dla wszystkich roślin nawozem. Zwiększa zawartość próchnicy i poprawia strukturę gleb. Kompost na pryzmie powinien być umiejscowiony w półcieniu, gdzie będzie chroniony przed wiatrem i słońcem. Więcej…

Projekt łyżki idealnej

Angielscy naukowcy z University College London zamierzają stworzyć specjalną łyżkę, która ma byc najlepsza na świecie. Więcej…

Rodzaje szkła do piwa

Piwo. Dla niektórych po prostu rodzaj napoju, dla innych po prostu rodzaj alkoholu, a dla koneserów – najwspanialszy napój alkoholowy, oczywiście pod warunkiem, że jest to piwo z najwyższej półki, niekoniecznie cenowej. Liczy się przede wszystkim smak. Nie bez znaczenia jest też zapach, kolor, klarowność, czy charakterystyka pianki. Dla wielu prawdziwych koneserów bardzo ważne jest także właściwe podanie piwa i jego ekspozycja. Jakie wyróżniamy rodzaje szkła do piwa poza klasykiem, którym jest nieco ciężki, za to trwały i solidny kufel? Więcej…