Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

W jaki sposób przebiega montaż basenów?

Kiedy już zdecydowaliśmy się na wybudowanie basenu na naszej działce, ważne jest, abyśmy zapoznali się z technikami ich montażu. Proces ten pozwoli nam się przygotować na ewentualne zmiany w krajobrazie zarówno w trakcie budowy wymarzonego kąpieliska oraz w późniejszym czasie. Więcej…

Nowy model Tesli

Zgodnie z poprzednimi informacjami Elona Muska, w końcu nadszedł ów moment, kiedy Tesla przedstawiła prototypy długo oczekiwanego Modelu 3. Konstruktorzy zakładają, że podbije on serca wszystkich wielbicieli samochodów elektrycznych zarówno w USA, jak i w pozostałych częściach świata. Więcej…

Student doceni

Blender to urządzenie, które winno znaleźć się w każdej kuchni. Panie, które dotąd nie miały blendera nawet nie zdają sobie sprawy z tego w jak wielu przypadkach może on się przydać. Więcej…

Księgarnia internetowa - kupować czy nie?

Wiele zwłaszcza młodych osób uważa, że czytanie książek nie jest już modne, bo przecież światem rządzi teraz internet. Dobrze, że nie wszyscy są tego zdania, bo nie zawsze wiedzę zapisaną w książkach można znaleźć w sieci, zwłaszcza jeśli dotyczy naukowych tematów. Więcej…

Nowe technologie zmieniają reguły gry w gastronomii

Nowoczesne rozwiązania odmieniają branżę gastronomiczną, adaptując model, w który lokale gastronomiczne usługują konsumentom i administrują swoim interesem. Kody QR, sklepiki samoobsługowe, bądź użycie AI są coraz w wyższym stopniu powszechne, modernizując nie jedynie przeżycia konsumenta, lecz również systemy działania w restauracjach. Więcej…
Sport, który rozwija całe ciało - Nordic Walking

Nordic Walking to nie jedynie zdrowy sposób spędzania czasu na rześkim powietrzu, lecz również aktywność fizyczna osiągalna dla wszystkich niezależnie od wieku lub poziomu sprawności. Za sprawą tego sportu , jesteś w stanie cieszyć się mobilnością przez cały rok. W poniższym tekście zaprezentujemy reguły właściwego Nordic Walking, konieczne wyposażenie a także podpowiemy, z jakiej przyczyny wskazane jest zacząć tę przyjemną formę aktywności.

Nordic Walking znaczy nie tylko prozaiczne spacerowanie z kijkami. Są rzeczowe zasady, które umożliwiają wydajną pracę mięśni i przeciwdziałają urazom. Poznajmy kilka istotnych podpowiedzi:
Odpowiedni sposób uchwycenia kijków: kijki trzymaj w dłoniach, podtrzymując je na dedykowanych taśmach: utrzymuj prostą postawę, z nieznacznie nachyloną do przodu górną częścią tułowia. Unikaj naginania w okolicach brzucha.
Chód i oddech: długi krok jak również rytmiczne oddychanie to podstawa. Dokładaj starań, aby utrzymać stały rytm, który przyspiesza tempo spaceru.

Aby uprawiać Nordic Walking używasz tylko paru istotnych dodatków ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Wybierając kijki, zwróć atencję na materiał, wielkość i ciężar. Najrozsądniej jest zasięgnąć porady specjalisty w sklepie sportowym.
Obuwie: Wybierając obuwie, postaw na sportowe modele dające stosowną amortyzację i równowagę. Pamiętaj, że Twoja trasa Nordic Walking jest w stanie kierować przez odmienne typy terenu.
Strój: Dopasuj garderobę odpowiednie do pogody. Podczas mroźnych dni powinno się postarać się w odpowiednią odzież termoaktywną.
Pasek na smartfona: jeśli jesteś fanatykiem gadżetów, rozwiązania utrzymujące smartfona pozwolą ci na pewne monitorowanie rytmu marszu oraz długość trasy.

Nordic Walking stanowi sport, który jest otwarty dla każdego, bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. To idealna odmiana aktywności tak samo dla seniorów, jak i dla młodszych, chcących podtrzymać wyśmienitą kondycję. Na dodatek, niezależnie od pogody, wolno wdrażać się Nordic Walking przez dwanaście miesięcy. Zimową porą wystarczy odpowiednie ubranie, a latem można radować się ożywczym powietrzem i przepięknymi pejzażami. Powinno się dodać, iż Nordic Walking wykazuje sporo korzyści dla zdrowia, np. poprawienie kondycji fizycznej, zmniejszenie stresu, lub wzmacnianie mięśni całego układu. To dodatkowo doskonały sposób na zespolenie z naturą a także przebywanie z przyjaciółmi czy też rodziną.

Nordic Walking to sport, który osiąga coraz znaczniejszą popularność wskutek swojej uniwersalności i zbawiennym efektom zdrowotnym. Podtrzymując odpowiednie reguły i akcesoria, możesz uprawiać ten sport przez cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych . Zachęcamy do wypróbowania Nordic Walking i przystąpienia do ekipy jego miłośników!

Polecamy także:

Nowoczesna edukacja w przyjaznej szkole

Szkoła wbrew pozorom nie musi być nudna i surowa. Wnętrze każdej z nich z pewnością powinno zachęcać do zdobywania wiedzy. Jak wyposażyć szkołę, aby była ona jak najbardziej przyjazna uczniom oraz nauczycielom? Więcej…

Mobilna sprzedaż lodów. Perspektywy i możliwości

Posiadanie mobilnego punktu sprzedaży lodów staje się coraz bardziej popularne. Jakie są możliwości takiego biznesu oraz o czym warto pomyśleć zakładając go? Więcej…

Jak to w ogóle jest możliwe? Cuda z drukarki 3D

Drukarki 3D to nowoczesna technologia dzięki której stworzyć możemy dowolny przedmiot. Warstewka po warstewce "magiczna" maszyna drukuje coś, co jeszcze chwilkę temu było tylko w wirtualnym świecie. Wydrukowany według naszego projektu przedmiot można wziąć do ręki, pooglądać z każdej strony, można powiedzieć, że stajemy się świadkami czegoś co jeszcze kilka lat temu wydawało się niemożliwe. Bez wątpienia druk 3d to niezwykła technologia. Więcej…

Siła motywacji w Nowym Roku

Każdego roku miliony Polaków w całym kraju wraz z nadejściem Nowego Roku motywuje się do zmian. Na liście poza rzuceniem palenia i pozbyciem się zbędnych kilogramów zazwyczaj znajduje się też rozwój zawodowy. Dlatego pierwsze miesiące roku jak żaden inny okres nadają się do motywowania pracowników. Więcej…

Nie tylko stylowy dodatek, ale i zmiana świata na lepsze. Czyli co oferuje bidon na wodę?

Czy możliwe jest zadbanie o swój komfort przy jednoczesnej trosce o środowisko? Brzmi nierealnie, a jednak. Bidon z filtrem pozwala połączyć te dwa aspekty i odkryć zupełnie nowe możliwości. Poznaj powody, dlaczego już dziś warto zaopatrzyć się w to niezwykłe rozwiązanie. Więcej…