Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Porównanie GPW z innymi rynkami akcji - analiza porównawcza GPW z innymi globalnymi rynkami akcji

Giełda Papierów Wartościowych w Warszawie (GPW) odgrywa kluczową rolę w polskim systemie finansowym oraz ma coraz większe znaczenie na arenie międzynarodowej. Jednakże, zanim inwestor podejmie decyzję o lokowaniu kapitału na GPW, istotne jest przeprowadzenie analizy porównawczej tego rynku z innymi rynkami akcji, zarówno w Europie Środkowej, jak i globalnie. Więcej…

Biznes w Internecie - trudne zadanie czy przyjemność?

Czy rozmyślasz o prowadzeniu własnego interesu, który jest w stanie działać w internecie? Najwyraźniej w teraźniejszy uwarunkowaniach przeniesienie działalności do netu stanowi drogę do zwycięstwa. Niemniej jednak czy w istocie jest to kłopotliwe wyzwanie? Przyjrzyjmy się temu bliżej, poznając inspirujące pytania i kreatywne pomysły. Więcej…

Usługi świadczone przez zakłady pogrzebowe

Zakłady pogrzebowe istnieją po to, aby organizować pogrzeby — co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Jednak zakres usług wykonywanych przez takie firmy dynamicznie się rozszerza. Uwarunkowane jest to zapotrzebowaniem na nowe usługi, które odciążą rodzinę zmarłego. Mentalność ludzi także zmienia się i są oni świadomi, że przykre obowiązki mogą powierzyć firmie zewnętrznej. Więcej…

Oceany chronia przed globalnym ociepleniem

Najświeższe badania wykonane przez badaczy z NASA wskazują, iż zupełnie nie powinniśmy zamartwiać się problemem globalnego ocieplenia, które powodowane jest nadmierna emisją gazów cieplarnianych. Jak wykazują badania oceany chronią nas przed tym zjawiskiem, gdyż magazynują ogromną ilość energii cieplnej. Więcej…

Szkoła gladiatorów

Park Archeologiczny Carnuntum w Austrii przedstawił w tym tygodniu szczątki wielkiej szkoły gladiatorów a także jej wirtualną prezentację. Carnuntum było niegdyś znaczącym obozem rzymskich żołnierzy na sławnym szlaku bursztynowym. Więcej…
Sport, który rozwija całe ciało - Nordic Walking

Nordic Walking to nie jedynie zdrowy sposób spędzania czasu na rześkim powietrzu, lecz również aktywność fizyczna osiągalna dla wszystkich niezależnie od wieku lub poziomu sprawności. Za sprawą tego sportu , jesteś w stanie cieszyć się mobilnością przez cały rok. W poniższym tekście zaprezentujemy reguły właściwego Nordic Walking, konieczne wyposażenie a także podpowiemy, z jakiej przyczyny wskazane jest zacząć tę przyjemną formę aktywności.

Nordic Walking znaczy nie tylko prozaiczne spacerowanie z kijkami. Są rzeczowe zasady, które umożliwiają wydajną pracę mięśni i przeciwdziałają urazom. Poznajmy kilka istotnych podpowiedzi:
Odpowiedni sposób uchwycenia kijków: kijki trzymaj w dłoniach, podtrzymując je na dedykowanych taśmach: utrzymuj prostą postawę, z nieznacznie nachyloną do przodu górną częścią tułowia. Unikaj naginania w okolicach brzucha.
Chód i oddech: długi krok jak również rytmiczne oddychanie to podstawa. Dokładaj starań, aby utrzymać stały rytm, który przyspiesza tempo spaceru.

Aby uprawiać Nordic Walking używasz tylko paru istotnych dodatków ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Wybierając kijki, zwróć atencję na materiał, wielkość i ciężar. Najrozsądniej jest zasięgnąć porady specjalisty w sklepie sportowym.
Obuwie: Wybierając obuwie, postaw na sportowe modele dające stosowną amortyzację i równowagę. Pamiętaj, że Twoja trasa Nordic Walking jest w stanie kierować przez odmienne typy terenu.
Strój: Dopasuj garderobę odpowiednie do pogody. Podczas mroźnych dni powinno się postarać się w odpowiednią odzież termoaktywną.
Pasek na smartfona: jeśli jesteś fanatykiem gadżetów, rozwiązania utrzymujące smartfona pozwolą ci na pewne monitorowanie rytmu marszu oraz długość trasy.

Nordic Walking stanowi sport, który jest otwarty dla każdego, bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. To idealna odmiana aktywności tak samo dla seniorów, jak i dla młodszych, chcących podtrzymać wyśmienitą kondycję. Na dodatek, niezależnie od pogody, wolno wdrażać się Nordic Walking przez dwanaście miesięcy. Zimową porą wystarczy odpowiednie ubranie, a latem można radować się ożywczym powietrzem i przepięknymi pejzażami. Powinno się dodać, iż Nordic Walking wykazuje sporo korzyści dla zdrowia, np. poprawienie kondycji fizycznej, zmniejszenie stresu, lub wzmacnianie mięśni całego układu. To dodatkowo doskonały sposób na zespolenie z naturą a także przebywanie z przyjaciółmi czy też rodziną.

Nordic Walking to sport, który osiąga coraz znaczniejszą popularność wskutek swojej uniwersalności i zbawiennym efektom zdrowotnym. Podtrzymując odpowiednie reguły i akcesoria, możesz uprawiać ten sport przez cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych . Zachęcamy do wypróbowania Nordic Walking i przystąpienia do ekipy jego miłośników!

Polecamy także:

Będzińskie skarby - co trzeba zobaczyć w tym mieście?

Będzin jest jednym z najbardziej interesujących ośrodków miejskich na terenie Zagłębia. Będzińskie zabytki sprawiają, że wycieczki po terenie Będzina stają się dla wielu z nas wyjątkową lekcją historii. Więcej…

Porównanie GPW z innymi rynkami akcji - analiza porównawcza GPW z innymi globalnymi rynkami akcji

Giełda Papierów Wartościowych w Warszawie (GPW) odgrywa kluczową rolę w polskim systemie finansowym oraz ma coraz większe znaczenie na arenie międzynarodowej. Jednakże, zanim inwestor podejmie decyzję o lokowaniu kapitału na GPW, istotne jest przeprowadzenie analizy porównawczej tego rynku z innymi rynkami akcji, zarówno w Europie Środkowej, jak i globalnie. Więcej…

Jak kontrolować czystość wody?

Do kontroli czystości i jakości wody wykorzystuje się różnego rodzaju sprzęty i mierniki. To na przykład sondy pomiarowe, fotometry do analizowania składu fizyko-chemicznego wody, a nawet całe układy kontrolno-pomiarowe i testomaty. W naszym artykule przyjrzymy się kilku rozwiązaniom i sprawdzimy, jakie parametry wody jesteśmy w stanie sprawdzić dzięki nim. Czystość wody jest bardzo istotna nie tylko w przypadku linii produkcyjnych dla żywności, napojów, kosmetyków, czy medykamentów. Przemysł wykorzystuje wodę na wiele różnych sposobów w układach wytwarzania pary, ciepła, w procesach chłodzenia, czyszczenia, czy mycia, a wszędzie tam zależy nam na zapobieganiu powstawania osadów, kamienia, korozji oraz mikroorganizmów, stąd tak istotna jest kontrola czystości wody. Więcej…

Esperal lekiem na HIV?

Medykament stosowany w leczeniu alkoholizmu może się okazać skutecznym lekiem przeciw zabójczemu wirusowi. Więcej…

Podstępne mrówki

Naukowcom udało się ostatnio udowodnić, że istnieje pewien gatunek mrówek, który umie pozyskiwać niewolnice bez użycia przemocy, jedynie za sprawą podstępu. Więcej…