Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Lek na długie życie?

Sirolimus to lek stosowany przy przeszczepach, zapobiega odrzutom przeszczepów. Testuje się go obecnie jako farmaceutyk wydłużający życie. Póki co testy odbywają się na psach. Więcej…

Ubytek przegrody międzyprzedsionkowej

Czy można zalepić dziurkę w sercu w taki sposób jak zalepia się popsutą dętkę w rowerze? Naukowcy z Harvardu właśnie udowodnili, że jest to możliwe. Dla osób, które cierpią w skutek bardzo częstej wady serca - ubytku przegrody międzyprzedsionkowej, ta nowa metoda stanowi ogromną szansę. Więcej…

Wypierz swoją kołdrę!

Nikogo bez wątpienia nie trzeba przekonywać, że miło jest położyć się spać w czystej i pachnącej pościeli. Nie jest to jedynie dbanie o wrażenia estetyczne, bo szczególnie ma ważne znaczenie dla jakości naszego snu. Należałoby jednak dodać, że higiena pościeli to nie jedynie uprane i wyprasowane poszewki. Tak samo znaczące jest dbanie o kołdry i poduszki, materace oraz regularne wietrzenie pokoju, w którym spimy. O ile wytrzepanie materaca, bądź otworzenie okna nie naraja jakiś trudności, o tyle solidne wypranie poduszek i kołder stale wzbudza wątpliwość i sceptycyzm. Pojawia się pytanie, czy w ogóle prać?, a jeżeli prać to w jaki sposób i z jaką częstotliwością? Więcej…

W jaki sposób przebiega montaż basenów?

Kiedy już zdecydowaliśmy się na wybudowanie basenu na naszej działce, ważne jest, abyśmy zapoznali się z technikami ich montażu. Proces ten pozwoli nam się przygotować na ewentualne zmiany w krajobrazie zarówno w trakcie budowy wymarzonego kąpieliska oraz w późniejszym czasie. Więcej…

Ile prawdy jest w obawach co do środków odchudzających?

Wokół tabletek na odchudzanie narosły mity, które sprawiają, że wiele osób obawia się po nie sięgnąć z powodów nie mających odzwierciedlenia w rzeczywistości. Więcej…
Parę słów o depresji

Depresja to choroba, która dotyka co niemiara osób na całym świecie. Jej symptomy to między innymi strapienie, rozpacz, utrata zainteresowań i przyjemności, kłopoty ze skupieniem jak również zakłócenia snu i chęci do jedzenia. Jakkolwiek depresja okazuje się nader kłopotliwa, to jednak są metody na walkę z tą chorobą.

Początkowym krokiem jest otrzymanie pomocy eksperta. Leczenie, leki antydepresyjne czy też związanie obu metod mogą wspomóc w zwalczaniu depresji. Znaczące jest jednakowoż, iżby odnaleźć określonego profesjonalistę, który będzie mógł pomóc w konkretnym przypadku.

Drugim etapem jest podpora na swoich krewnych. Depresja nieraz kieruje do izolacji i samotności, jednak towarzystwo i pomoc ze strony rodziny i przyjaciół mogą wspomóc w zwalczeniu choroby. Ważne jest, by wyraźnie opowiadać o swoich uczuciach i oczekiwaniach, żeby bliscy mieli sposobność zrozumieć, co się dzieje a także w jaki sposób wspomóc w tej sytuacji.

Następnym sposobem jest troszczenie się o formę. Systematyczna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i słuszna ilość snu stanowią istotne czynniki oddziałujące na nasze samopoczucie. Regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych zdoła wesprzeć w pokonywaniu symptomów depresji oraz polepszyć stan ducha.

Czwartym krokiem jest zdolność odstresowania się. Techniki takie jak medytacja, joga, bądź regulacja oddechu mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia, które nagminnie przebiegają przy depresji. Systematyczne stosowanie nadmienionych technik jest w stanie wesprzeć w poprawie nastroju i obniżeniu objawów depresji.

Istotne jest również, aby zdać sobie sprawę, iż radzenie sobie z depresją potrzebuje dużo czasu a także stanowczości. Nie ma błyskawicznych procedur ani cudownych leków, jakie wyleczą depresję w przeciągu kilku chwil. Znaczące jest, żeby systematycznie pracować nad swoim stanem i korzystać ze wsparcia lekarza a także wsparcia ze strony przyjaciół.

Krótko mówiąc, należy podkreślić, że depresja to choroba, która potrzebuje całościowego postępowania. W terapii depresji istotne jest skorzystanie ze wsparcia profesjonalisty, otwarcie się na krewnych a także zadbanie o swoją psychikę i kondycję. Jeżeli zauważysz u siebie przejawy depresji, nie wahaj się szukać wsparcia i zacznij na rzecz swojego zdrowia.

Polecamy także:

Wypierz swoją kołdrę!

Nikogo bez wątpienia nie trzeba przekonywać, że miło jest położyć się spać w czystej i pachnącej pościeli. Nie jest to jedynie dbanie o wrażenia estetyczne, bo szczególnie ma ważne znaczenie dla jakości naszego snu. Należałoby jednak dodać, że higiena pościeli to nie jedynie uprane i wyprasowane poszewki. Tak samo znaczące jest dbanie o kołdry i poduszki, materace oraz regularne wietrzenie pokoju, w którym spimy. O ile wytrzepanie materaca, bądź otworzenie okna nie naraja jakiś trudności, o tyle solidne wypranie poduszek i kołder stale wzbudza wątpliwość i sceptycyzm. Pojawia się pytanie, czy w ogóle prać?, a jeżeli prać to w jaki sposób i z jaką częstotliwością? Więcej…

Siedem nowopoznanych gatunków żab

Naukowcy odkryli w dżungli znajdującej się na południowym wschodzie Brazylii siedem nieznanych dotąd gatunków żab.   Więcej…

Rozwój zawodowy stomatologów

Wciąż bezrobocie w naszym kraju przekracza dziesięć procent i nie zanosi się, żeby w najbliższych latach trend ten uległ zmianie na lepsze. Nawet pracownicy specjalistyczni, również lekarze stomatolodzy, mogą mieć realne kłopoty ze znalezieniem zatrudnienia. Dlatego warto jest stawiać na rozwój. Innym aspektem dużego bezrobocia jest to, że Polacy szukają oszczędności także na swoim zdrowiu, nie korzystając z ze specjalistycznej i nowoczesnej opieki, kierując się głownie ceną. Więcej…

Co z przyszłością e-commerce

E-commerce jest gałęzią rynku, która nieustannie ulega zmianom jak również dopasowuje do nowych technologii i kształtujących się w porównaniu z tym, co działo się wcześniej. Zaangażowanie nowatorskich technologii a także translokacja ścieżek zakupów faktycznie w ponad 70% do internetu kategorycznie odmienił sektor. Najistotniejszą tematyką okazała się konkurencyjność jak również sposób podtrzymania lojalności użytkowników. Mimo, że ostatnio mówi się o pewnej stagnacji w rozwoju e-commerce, ilość sklepów internetowych i aplikacji nadal wzrasta. Oczekiwania klientów jednak stale się przekształcają, mają przecież jedyną fundamentalną wskazówkę, jaka została przewodnią bazą wszelkich innowacyjnych trendów. Mowa jest o optymalnym uproszczeniu gałęzi handlu online. Konsumenci selekcjonują nadzwyczajnie proste, bezpieczne oraz szybkie zakupy. Z tego artykułu dowiesz się o kilku parę najpopularniejszych nurtów, które ustalają dynamikę rozwoju gałęzi e-commerce. Więcej…

Kurs maturalny w Katowicach

Kurs maturalny w Katowicach - jak wyglądają zajęcia? Jeśli mieszkasz na Śląsku i marzysz o zdanej maturze, mamy dla Ciebie doskonałą wiadomość! Teraz masz okazje wziąć udział w wyjątkowych i jedynych na Śląsku kursach maturalnych, które są prowadzone stacjonarnie w niewielkich grupach. Kursy przygotowawcze jak również kursy stacjonarne pomagają w uzyskaniu satysfakcjonujących wyników na egzaminie maturalnym. Nie oszukujmy się - z kursami przygotowanie do matury jeszcze nigdy nie było takie proste! Skorzystaj z niezawodnej formuły prowadzonej nauki i daj sobie szansę na dalszy rozwój! Więcej…