Najciekawsze artykuły
   W Naszym serwisie

Redakcja

Siła-wiedzy

ul. Bursztynowa 31
20-576 Lublin

tel: 606 281 023
tel: 81 473 2011

email: kontakt@sitte.pl

Partnerzy:

banner cpi

Aktualności

Matura 2016. Chcesz zdać? Sprawdź, jak się uczyć.

Nie ukrywajmy – to co przydaje się na maturze najbardziej to solidne przygotowanie. Jeśli masz pewność, że wiesz naprawdę dużo, nawet stres jest mniejszy. Ale od czego zacząć? Jak rozplanować naukę, żeby wszystko pamiętać na dłużej i przede wszystkim jak się zmotywować, żeby z powtórką materiału nie czekać do ostatniej chwili. Spokojnie, istnieje klika metod, które ktoś już przetestował. Więcej…

Działania środowiskowe na międzynarodowym poziomie

Nowoczesna firma powinna dbać nie tylko o zyski i wizerunek, ale także o dobro społeczeństwa oraz naturę. Pomaga w tym wiele systemów certyfikowanych np. norma ISO 1400, która odpowiada za system zarządzania środowiskowego. Więcej…

Jak dobrze wybrać firmę transportową?

Niejeden z nas choć raz w życiu musiał skorzystać z usług przewoźnika. Inni robią to cały czas, a jak się okazuje wybór odpowiedniej firmy transportowej nie jest tak łatwy jak by się mogło wydawać. Zanim zostanie podjęta decyzja powinno się wykonać kilka czynności sprawdzających firmę, na którą ma paść wybór. Więcej…

Drewno vs cegła - domki z drewna

Domy mieszkalne z drewna to tak naprawdę budowlane puzzle. Wysublimowana technologia, z przyczyny której powstaje nowomodny dom przy śladowym zagospodarowaniu produktów budowlanych i zoptymalizowanej pracy wykonawców bywa konkurencją dla domów stawianych tradycyjnie, czyli z betonu komórkowego lub cegły. Dlatego też domy drewniane posiadają spore krąg entuzjastów. Konstrukcje z drewna własną popularność zawdzięczają fundamentalnym zaletom drewna tj. trwałość konstrukcyjna, optymalna izolacja, znikoma bezwładność termiczna, prostota obróbki oraz wysoki plus estetyczny. Z drewna można wznosić domy przeróżnej wielkości, o możliwej strukturze (w miarę dopuszczalnej przez reguły budowlano-remontowe) i w różnych technikach spojenia (na wpusty, na kołki, na suchoitp.). Więcej…

Chcesz szybko i dokładnie pomalować rękodzieło? Postaw na aerograf!

Pokrywanie farbą dużych prac rękodzielniczych może być bardzo czasochłonne. By usprawnić ten proces, można wykorzystać narzędzie znajdujące szerokie zastosowanie między innymi w modelarstwie, czyli aerograf. Wyjaśniamy, czym on właściwie jest, co można pomalować za jego pomocą, a także w jaki aerograf i akcesoria się zaopatrzyć, by rozpocząć swoją przygodę z aerografią. Więcej…
Parę słów o depresji

Depresja to choroba, która dotyka co niemiara osób na całym świecie. Jej symptomy to między innymi strapienie, rozpacz, utrata zainteresowań i przyjemności, kłopoty ze skupieniem jak również zakłócenia snu i chęci do jedzenia. Jakkolwiek depresja okazuje się nader kłopotliwa, to jednak są metody na walkę z tą chorobą.

Początkowym krokiem jest otrzymanie pomocy eksperta. Leczenie, leki antydepresyjne czy też związanie obu metod mogą wspomóc w zwalczaniu depresji. Znaczące jest jednakowoż, iżby odnaleźć określonego profesjonalistę, który będzie mógł pomóc w konkretnym przypadku.

Drugim etapem jest podpora na swoich krewnych. Depresja nieraz kieruje do izolacji i samotności, jednak towarzystwo i pomoc ze strony rodziny i przyjaciół mogą wspomóc w zwalczeniu choroby. Ważne jest, by wyraźnie opowiadać o swoich uczuciach i oczekiwaniach, żeby bliscy mieli sposobność zrozumieć, co się dzieje a także w jaki sposób wspomóc w tej sytuacji.

Następnym sposobem jest troszczenie się o formę. Systematyczna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i słuszna ilość snu stanowią istotne czynniki oddziałujące na nasze samopoczucie. Regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych zdoła wesprzeć w pokonywaniu symptomów depresji oraz polepszyć stan ducha.

Czwartym krokiem jest zdolność odstresowania się. Techniki takie jak medytacja, joga, bądź regulacja oddechu mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia, które nagminnie przebiegają przy depresji. Systematyczne stosowanie nadmienionych technik jest w stanie wesprzeć w poprawie nastroju i obniżeniu objawów depresji.

Istotne jest również, aby zdać sobie sprawę, iż radzenie sobie z depresją potrzebuje dużo czasu a także stanowczości. Nie ma błyskawicznych procedur ani cudownych leków, jakie wyleczą depresję w przeciągu kilku chwil. Znaczące jest, żeby systematycznie pracować nad swoim stanem i korzystać ze wsparcia lekarza a także wsparcia ze strony przyjaciół.

Krótko mówiąc, należy podkreślić, że depresja to choroba, która potrzebuje całościowego postępowania. W terapii depresji istotne jest skorzystanie ze wsparcia profesjonalisty, otwarcie się na krewnych a także zadbanie o swoją psychikę i kondycję. Jeżeli zauważysz u siebie przejawy depresji, nie wahaj się szukać wsparcia i zacznij na rzecz swojego zdrowia.

Polecamy także:

Co wpływa na tak dużą popularność tatuaży?

Dziś sława tatuaży cały czas rośnie. Tatuaż został wyrazem osobowości, czymś, co wyraźnie albo subtelnie, w zależności od twoich chęci, zezwala na wyrażenie siebie. Chociaż wiadomo, że tatuowanie jest sztuką trwałą i należy bardzo przezornie podejść do doboru wzoru, utworzenie pięknego tatuażu w profesjonalnym salonie jest pożądanym zabiegiem upiększającym ciało. Co zatem świadczy o tej sławie tatuaży? Z jakiego powodu tatuowanie stało się misterną sztuką, którą przedstawiają tylko profesjonalni tatuatorzy? Więcej…

Wykrywanie poziomu cukru we krwi

Cukrzyca jest jedną z bardziej zdradliwych chorób współczesności. Znamy kilka jej form, z których najważniejsze kliniczne znaczenie ma cukrzyca typu 1. jak również cukrzyca typu 2. Więcej…

Trudne dzieciństwo a migrena

Złe przeżycia z czasów dzieciństwa mogą mieć związek z późniejszymi migrenami oraz stanami zapalnymi prowadzącymi do udaru u niektórych kobiet. Naukowcy przeprowadzili badania pośród 140 kobiet w wieku 18 - 50 lat. Więcej…

Przedszkola Montessori - nowy trend wśród młodych rodziców?

Poznań jest jednym z pierwszych miast w Polsce, w którym możemy obserwować szybki wzrost zainteresowania metodą wychowawczą zapoczątkowaną przez Marię Montessori. Kim była Maria Montessori, jaki ma wkład w rozwój metod wychowawczych i jakie efekt może przynieść stosowanie właśnie tej metody w praktyce? Więcej…

Ciekawa zabawka - dron

Drony to jeden z wielu wynalazków, który w sprzedaży detalicznej pojawił się stosunkowo niedawno. Chociaż urządzenia te mają dużo dłuższą historię to w związku z ich ogromnymi możliwościami szpiegowskiego przeznaczenia długo nie były dostępne w sprzedaży. Drony, które były w sprzedaży można było nabyć po wręcz astronomicznych cenach. Więcej…